广龙堂知识普及篇——食物可以补吗？

每日一句：

成长是一场和自己的比赛，不要担心别人会做得比你好，你只需要每天都做得比前一天好就可以了。

食物可以补

现在有很多人会问：食补可不可以呢？

其实食物是最好的一种补，食物本身就是补的，那么什么食物最补的呢？有很多人不明白这一点，其实最补的就是种子，就是种子类的食。

身边很多认识的人，我（庞老师）会告诉他，每天食杂米粥，这对于身体是最好的一种补，因为现在各种杂米，杂粮都很好，也很多，到处都有，都能买得到。

杂米都是各种的种子，各种豆类，特别是小米，对于身体特别好，对于脾胃也是非常好的，另外还有大黄米，对于肾也是非常好的。

像各种豆类：红豆，黑豆，薏米这些对于身体都很好，但是像杂米的这些做法，大家要记住;必须要用高压锅去做，原来我讲过食补这一块，大家注意听的会知道这一点。

其实种子类的食物，是最补肾，最强身的一种。

大家想一下 :种子会发芽，人体和万物是一样的，种子进入身体内，就会在身体内生根，会产生一种元气，这种元气就像种子发芽，需要生根的这种气机。

这种气机在身体内，就会形成一种新的气血，这时候在体内就会生根发芽，身体的元气就会越来越足。

特别是杂粮粥，对于身体的补气养血效果都是非常好的，其实所有的粮食，种子类的东西对于身体都是非常补的。

所以大家不要用一些药物，或者用一些其他的东西来补身体，现在很多人都是想盲目的补，用各种人参，药物或者一些保健的东西去补，其实没有什么太大的用处，有些钱会花的比较冤枉。

像杂米粥，正常的情况下，一个人一个月有个五六十块钱也就足够了，一年下来也就几百块钱，比什么都补，对于身体没有一点副作用，也不会伤害你。

现在各种零食，小吃，都是有添加剂，化学品的，这些食物对于身体都是非常有害的，所以说大家尽量少吃，但是有些人可能喜欢这些味道，但是尽量少吃，多吃粮食，多吃种子类的食物。

多吃并不是让大家成天吃种子类食物，像每天早晨，早餐吃这些东西是比较好的，因为早晨这个时机，吃一个鸡蛋，把杂粮粥做好了，加点小菜一吃，身体会感觉很好的，这样对于身体也是很补的， 所以大家在食物当中选择了一些好的补的方法，对于身体也是很好的。

中午吃饭，可以吃的好一点，也可以吃的补一点，但是晚上尽量少吃，晚上吃多少东西都不会补的， 晚上吃的食物多，反而导致身体消化不了，产生垃圾，堆积在身体里面，所以大部分人，不建议晚餐吃的过饱，尽量少吃，最好是不吃，这样对于身体的帮助是很好的。

为什么说人体活着一口气呢？

因为每天吃的食物，咱们要去衡量它；每天吃的食物，产生垃圾了，怎么把它排泄掉，第二天能够排出，这样每天身体新鲜的气血才能形成，才能不停的在身体内循环。

如果只是光吃不排，这些垃圾在体内，就会形成一些沉积的气血，沉积的气血一直在体内运行，身体是不会健康的。

像血脂高，血压高，血糖高的这些问题，都是因为吃的过饱，吃的过多，导致脾胃的功能运化不好才会形成的各种高。所以如果能调整一个好的饮食习惯，好的睡眠习惯，好的排泄习惯，你的身体就会越来越好的。

最后，希望我们的分享能够帮助到您！