生活中怎样保护膝关节

生活中保护膝关节的方法主要是有少负重、多活动及重保暖三方面，具体有以下几种保护膝关节的方法：
1、少负重：过多的负重活动会增加膝关节的磨损，导致膝关节炎、膝关节痛，因此要减少爬楼梯、爬山等增加膝关节压力的活动，也要少抱小孩，少扛重物等。
2、多活动：可以做一些不增加膝关节负荷又利于膝关节活动的运动，如游泳、慢跑、散步等，同时可进行一些膝关节的伸展运动。
3、重保暖：膝关节受寒也会导致经络不畅而疼痛，因此要注意膝部保暖，如寒冷时尽量少穿薄丝袜，可适当用膝部加热按摩仪。