一个悲伤过的人,依旧可以展露笑颜

编者语

对过去的经历无法忘怀,并不妨碍你过得快乐。

1

过去的痛苦,并不妨碍现在的幸福

有人问我:

   经历了一段美好的感情,但结局是痛苦的,对那段感情、那个人不能忘怀,很多道理都明白,可就是做不到。如何才能与过去彻底告别?

我也曾有过一段美好的感情,虽然后来知道不是那么的美好,结局也很痛苦,但我依旧不能忘怀。
一开始,我也很痛苦。但是,我现在非常清楚的知道一件事情,就是我对过去的人无法忘怀,对那段感情始终无法放手,可这并不妨碍我过得快乐。
不快乐的人,他会有很多理由让自己不快乐,就像身上有一个不快乐的钩子,然后不自觉的用潜意识去创造了很多事件,好让自己把钩子挂在上面。
担忧的钩子,就会真的有让你担忧的事情发生;愤怒的钩子,就会创造一些真的让你很愤怒的事情。
我以前对感情非常执着,总喜欢伤春悲秋,而且我总喜欢在心里面想念一个人,怀念一段感情,缅怀过去的这种感觉。所以我就会不自觉创造这样一个情景,然后把我这个痛苦的钩子挂在上面。
但是你知道吗?一个真正有快乐能力的人,他是不需要任何借口就能够快乐的。

所以我跟提问的朋友说,你先不要去管那个人和那段感情。那段感情不是造成你此刻痛苦不堪的主要理由,你的痛苦不堪是因为你在生命当中没有一手幸福。

2

你要有一手幸福的能力
什么叫一手幸福?就是我的快乐不来自别人,而来自于内在,你要是一个真正有快乐能力的人,即使你感情失败了,你还是可以把你的重心往事业上放,放在孩子上,放在自己的兴趣上,放在自己的专业上面。
反正就是你不要把这个感情失败当成你不快乐的理由,而要在生命现有的状态下,不管你缺钱也好,不管你失恋也好,不管你放不下对方也好。
你在现有的状况下能让自己能够站起来,让自己能够快乐,这才叫厉害。
要不然什么都顺利了才快乐,那就没什么了不起的了,所以我觉得这是你生命中的一个挑战,希望你能在忘不掉这个人的情况之下,能够做到让自己快乐,那么你还有可能出现一段美好的恋情,更好的让自己能真正的走入关系里面。
如果你真的希望自己内心富足而快乐,你在生命中就会有这样一个强烈的意图,甚至你可以祈祷,对着夜空祈祷说:

  我真的好想快乐,可是我就是很痛苦,我玻璃心,我好在意别人的评价,好想回报别人。我总是焦虑不安,对自己的价值不敢不确定,我希望你能够帮助我让我走出来。

我们人其实就像一台电脑,你的程序过去是比较不好的一个程序,可能还是win7、win8,可是人家都已经win10了。
所以我们要整个电脑系统升级,整个改头换面。不是那么容易,但是呢,如果你能够在养成一个习惯,比如说我们在镜子练习中讲的,看着镜子中的自己,跟她说,我爱你。
然后时时刻刻想着自己的美好,然后想想别人是怎么做到的,为什么别人有快乐幸福我没有。
你不断的这样想,当你这个意图强大到一个地步的时候,自然而然你的生命情境就会改变。

3

快乐,是可以练习的
然后,我给你讲一个秘诀,就是每天你要强迫自己尽量的微笑,因为我们的身体语言都是跟我们的生命有关的。
如果你有一点耸肩或是有点驼背,然后眼神闪烁,你就可以从肢体上开始改变,先把胸挺起来,然后打开肩膀,非常有自信的那种体态,你要活出来。
如果你能时时刻刻提醒自己,或者找一个软件,就是那种可以几分钟叮一次的那种软件,你就可以让这个软件几分钟提醒你自己回到微笑当中,回到自我鼓励当中,回到自己爱自己的感受当中。
不断的正知正见,去了解自己为什么会有这样的想法,自己为什么会这样。
情绪的疗愈就是在情绪出来的时候,这些悲伤或者自卑能被你看见,然后每次情绪来的时候,你愿意跟它们在一起,并且用正知正见去跟悲伤的部分说话,那人生就会有不同的改变。
与此同时,锻炼很重要,如果你喜欢跳舞,去跳舞;喜欢唱歌,去唱歌。
当你用身体或生命能量去表达自己的时候,你就可以活得更加舒展了,好吗?

文章素材源自德芬老师的课程《镜子练习》答疑,文章有删改。

责编:米特meet

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