哪些行为会损耗阳气？阳气不足的6种表现

阳气不足百病生，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，早衰、癌症高发、不孕不育等问题都是因为阳气不足。阳气可以说是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。下面就和大家说说损耗阳气的几种行为，一起来看看吧！

《黄帝内经》里讲“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也”。古人将人与阳气关系比作自然环境与太阳的关系，如果自然环境没有太阳，那么大地就是黑暗不明，万物不能生长。《黄帝内经》还提到“阳者，卫外而为固也”，意思是说人体抵御疾病的能力靠的是阳气。上面这两段描述告诉我们，阳气具有温煦、兴奋、激发、推动、抵抗疾病的功能。

损耗阳气的七种行为

1、熬夜耗阳

晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气最盛，是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有入睡休息，阴阳气才能顺利交接。如果熬夜不睡觉，参与各种应酬、娱乐活动，“以欲竭其精、以耗散其真”，就会造成阳气的过度消耗，进而发展成阳虚。

2、嗜食寒凉

现代人嗜食生冷水果、饮料，甚至为了追求刺激，专食冰冻食物，这些都会损耗中焦脾胃的阳气，让胃肠道长期处于虚寒状态。

3、少穿不护阳

很多女性为了追求所谓的性感，大冬天或者空调房里，都是短裙、露脐装、露背装……而且这几个部位，偏偏是最受不得寒邪。

4、运动不当

要么不运动，一天到晚在家呆着，出门坐车，不爱走动，这样气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

要么过度运动，总是大汗淋漓，阳气将随汗液外泄消耗。如果冬季大量运动，则会妨碍阳气收藏，造成阳气过度消耗，损伤卫阳。

5、房事不节，损耗肾阳

《老子》说“不见可欲，使民心不乱”，但现在商业社会到处可欲，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。过度性生活，会造成肾精亏虚，精亏则不能固摄阳气，导致肾阳亏损，而出现畏寒、腰腹冷痛、五更泻、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。

6、滥用清热解毒之药

现在人感冒，不辨寒热，就用清热解毒的中药，如果是风热感冒，尚可凑效，但若是感受风寒，却选清热解毒之药，则寒上加寒，大伤阳气，真是“庸医杀人不用刀”。

7、滥用抗生素、激素

抗生素性属寒湿，滥用则伤脾胃中阳。

激素则使人肾阳直接外越，则可造成肾阳的透支，长期使用激素的病人辨证多数是肾阳虚。

阳气不足的表现

1、经常虚弱，容易疲劳；

2、手脚冰凉，怕冷；

3、容易腹泻，喜欢热；

4、月经总迟到，常有血块，易痛经；

5、腿脚容易水肿；

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。