阳气补得好，血管也能更健康！秋冬阳气易散，中医有4法升阳【一点资讯】

中医的观点里，一直都有所谓“升阳固本”的说法，《黄帝内经·素问》中，也有“阳者卫外而为固也”的类似言论。足以见得，阳气就好比是身体健康运行的基础，如果缺少，患得疾病的风险也会增加。养生爱好者们，平日里滋补阳气，固本培元，非常重要。

虽然在中医的认知里，补充阳气是养生的重要一环，但是大多数人对于阳气仍然是“只见其形而不解其神”，对于阳气的具体作用，无非局限于保持身体温度，强身健体一类的模糊概念。其实不然，阳气的最主要功能，其实和我们的血液，血气息息相关，“盈血气，养血管”自然都不在话下。

阳气的主要功能是什么?为什么说阳气能够，“盈血气，养血管”?

阳气的主要功能，除了大众所熟知的保温，驱寒之外。还有一个非常重要的作用机理，那就是“承载血气”。

何谓“承载血气”。相信对中医有所了解的朋友们应该知道，血液，也就是中医所说的血气，多由心脏泵出，通过肝脏储藏，扩散到身体四周，滋养各类组织和器官。

而在血气扩散过程中，单凭自身的能力，很难在短时间内达到效率扩散的目的。因此，就好比我们去远地方需要借助交通工具一样。阳气就是血气的“交通工具”，阳气愈发充足，这个“交通工具”的马力也就越足，血气自然扩散得也更充分，整个人的健康状态和精神面目自然也就更好。

而阳气在帮助血气扩散期间，血气分散的充分，全面，身体整个血气的品质自然也就充盈。身体血液流通顺畅无比，血管所受到的压迫和磨损也能减少，血管健康度也能有所保证。所以说，阳气补充得好，自然“盈血气，养血管”也就理所当然了。

而在《五禽戏》中，名中医华佗也有过类似的观点：“人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化”，意思就是阳气为身体健康的主要组成部分，精血津液生成，都要依靠阳气来给它“划开”，得以充分运用。说的就是类似的道理。

由此可见，阳气不仅对于驱寒保暖，固本培元有着显著的效果，同时就血管和血气的滋养而言，同样离不开充足的阳气。但现如今已入深秋，天气寒凉，外界寒气入侵与身体阳气相互抵消，想要有意识地帮助身体阳气蓄积，相比于春夏之际也困难许多。

就秋冬而言，如何给身体找补阳气?中医推荐升阳3法

秋冬补阳第一法：穴灸养阳

在秋冬之际，如果想要通过例如晒太阳，户外运动等方式养阳，外界寒气充盈，寒气入体反而容易造成阳损，《内经》也有所谓：“春夏补阳，秋冬补阴”的说法。因此，秋冬升阳的方法就不能拘泥于一些传统的运动，晒太阳，多喝热水之类的方法。要辟开新的途径。

而中医传统的穴位艾灸，就是非常不错的选择，升阳的首要目标，就是将身体穴道经脉之处的寒气郁结清除，自然就能够起到滋养阳气的效果。而艾灸之法，恰恰就是通过外界高温点化的方式，清除郁结寒气，以达到升阳目的。例如神阙穴，关元穴，气海穴，足三里等，都是艾灸的合适位置。但要注意，如果经常疲劳，肠胃消化不良者，以及对艾灸过敏者慎用。

秋冬补养第二法：饮食调节

阳气不足者，中医一般谓之为阳虚，阳虚在补阳的同时，大抵需要通补气血，通过气血滋养阳气，继而达到互补的效果。

因此，例如常见的补气食材，黄豆，莲子，山药，鸡肉，淡水鱼类等等，都可以作为阳气滋补的选择目标。

而偏向于补血的龙眼，花生，猪肝，枸杞等，也可以作为互补食材相辅食用，血气润阳，阳气生血，自然养生的效果也能够事半功倍。

顺带一提，大家印象中对阳气和血气补充极好的大枣，虽然可以选择，但最好不要多吃。红枣虽然补血养气，但食性过淤，吃得越多，效果越差，如果将脾胃淤堵，反而容易造成阳气血气溢散的结果。因此大枣适当吃些即可，最好蒸煮着食用，降低肠胃的负担。

秋冬补阳第三法：经常泡脚

不要小看泡脚这一步骤，尤其是在秋冬季节里，养成坚持泡脚的习惯，也是升阳的一大重要手段。

为什么这么说?在中医的观点里，脚是身体所有器官经脉的映射，任何器官的经络的出口，都在足部。换句话说，如果能让足部感觉到温热，这些暖流传递到身体各处，对于升阳自然也有所帮助。

因此，大家想在秋冬之际升阳，每天养成泡脚的习惯，自然非常重要，一般来说，每次泡脚的水不要超过脚踝，每天泡脚在30分钟左右，水温在38到43度最佳，养生效果最好，希望能够给予各位一定的参考作用。

但需要注意的是，大家在运用上述补阳，升阳方法时，也切不可忘记阴阳平衡的原因，升阳也不能忘记滋阴，多多喝水，补充水果蔬菜等利水食材，同样也很有必要，如果阳气权衡过多，上火，溃疡等症状也容易显现，还望注意。