美篇早茶•最高级的养生，就一个字：少

《易经》中有言：“夫少者，多之所贵也。”意思是说，凡事以少为贵，少才能得到更多。人生亦如此，多不如少，少的力量，让生活更有质量。

少，是最高级的养生，也是一个人最好的活法。看完今天的早茶，不知道你悟道了没有？

生活分类

【老年人怎么样健康养生】

老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸食谱。老年人怎么样健康养生（作者：花雨伞，美篇号：6822229）

文学分类

【东村的石榴树】

一落古村
一条石板路
一头穿进太湖
一头可溯秦汉
半路的秋风
直接吹到明清老宅
吹过敬修堂的回廊
吹过栖贤巷的门楼
我被一棵老树挡住

东村的石榴树（作者：倪维瑶，美篇号：4725629）

艺术分类

【秋天里的中国】

城市的大厦
高举着蔚蓝的天空，
白云像鸟儿一样飞翔
绿树的方阵，奔流的黄河，
巍峨的泰山
江北，江南，
一座座桥梁如绚烂的彩虹
跨越大大小小的河流

秋天里的中国（作者：人间词画，美篇号：50958920）

美食分类

【小碗干炸】

铁锅上灶烧热，出半勺熬制的凝固的猪油，看着锅小冒青烟油下锅。小许，肉下锅，一个劲儿地煸炒，断生。姜末葱末随之混合，肉香、姜葱香气氤氲开来。只等黄酱下锅，慢慢搅和，慢慢咕嘟。瞧吧、闻吧，一个气泡就是一个香囊袋，一块肉丁就是一块相思豆，飘飘渺渺的是馋人的诱惑，怎么想怎么是。小碗干炸（作者：冬青果，美篇号：8007945）

情感分类

【我为自己的第一次感到欣慰】

人的一生中有许许多多的第一次，每个人的第一次都不尽相同，有开心快乐的第一次，也有悲伤痛苦的第一次；有事来则应，过之则忘的第一次，也有刻骨铭心的第一次；有感到自己值得骄傲的第一次，也有觉得内疚或遗憾的第一次……我为自己的第一次感到欣慰（作者：毛毛虫（徐笔慧），美篇号：67422648）

1、少食，则少疾
常听老人说：“能吃是福。”但是少有人知道下一句是：善吃是智。不挑食、吃得下是福气，但懂饮食之道才是智慧。《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”长期饮食过饱，肠胃负担过重，也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，才是刚刚好。七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处，才守得住健康，无病无痛。

2、少欲，则少忧
清朝学者申居郧曾说：“纵欲之乐，忧患随焉。”意思是，如果一个人放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。你想要的越多，麻烦也就越多；反之，减少自己的欲望，才能洞见幸福的真谛。人们常说，年龄越大，忧烦越多，但其实和年龄并无关系，而是欲望过多。对外物的渴求，是我们的本能，但人心有限，欲望无穷，过多的索求，只会是人一生悲剧的开始。少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。

3、少言，则少祸
《口铭》中说：“病从口入，祸从口出。”一个人如果说话不知节制，随意开口，会给自己招惹祸端。不妄言，少说话，才是一个人最大的福报。真正的聪明人，从不多言，越是不说废话，越能远离祸端，修德积福。

4、少思，则少愁
《红楼梦》中，黛玉妹妹是多少文人心中的千古一梦。其实细想，黛玉的香消玉殒，和她多思多虑的性情关系很大。一点风吹草动，她都会在心里胡思乱想，情绪上引起轩然大波，让身心备受折磨。小事想多了，身疲；大事想多了，累心；烂事想多了，烦人。不如少思少想，一念放下，万般自在，人这一辈子，把心情照顾好，比什么都重要。

5、少怨，则少悲
常言道：“不如意事常八九。”谁都会遇到不顺心的事，有人怨声载道，有人一笑置之。抱怨多了，看似是宣泄，其实不仅不能解决问题，反而会演变成你的悲伤负担，满满的都是负能量。少抱怨，转换心态，豁达乐观，才是解决问题的捷径。

少食，远离疾病，长命百岁无忧；少欲，远离烦恼，一念清心自在；少言，远离祸端，默默修德积福；少思，远离忧愁，保持神怡心静；少怨，远离悲伤，一路高歌前行。愿你我都能“少”着过生活！