寿命短的人,往往都有这10个特征!
1差
常生气,心情差
当我们每天在纠结如何做才最养生的时候,却忘记了,吃得再好、保养得再好,可能也抵不过情绪带来的伤害。生气、悲伤、郁闷……负面情绪就好像一颗定时炸弹一样,随时可能毁掉身体!
2021年7月,《欧洲心脏杂志》发表的一项研究证实,生气的确是心梗、冠心病的重要诱因!研究人员发现,生气、愤怒、沮丧等(急性精神压力下)会通过压力激素,让血液中的炎症性白细胞迁移到主动脉,促进动脉中的粥样硬化斑块破裂。
情感的不同反应是生命活动的正常现象,并不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下,超过了正常的生理活动范围,而又不能适应时,便会使脏腑气血功能紊乱,导致疾病的发生。
俗话说:人生在世,难得糊涂。人生不可能事事顺心,处处如意。无足轻重的事,能睁一眼闭一眼地过,远比事事计较,事事较真要容易让自己快乐得多。
2粗
腰围粗、脖子粗
腰围粗
俗话说:腰围越长,寿命越短。腰围是衡量一个人健康水平的重要指标,因为腰围的粗细与内脏脂肪的含量直接相关。
内脏脂肪过多会增加患高血压、糖尿病、代谢综合征和骨关节炎等多种疾病的风险。
同时,腰腹部是肝胰胃肠道等重要器官的集中地,当腰腹部脂肪过多,那么大量的内脏脂肪就会进入消化系统,从而损害肝脏,一步步演化成脂肪肝。此外,腹部脂肪过多会导致肠蠕动减缓,致癌物质与肠壁的接触时间延长,容易增加肠癌风险。
正确的腰围测量方法是
将软尺环绕在肚脐上方大致1cm的地方
读取下缘的刻度数值
男性腰围≥85cm
女性腰围≥80cm
男性腰臀比>0.9
女性腰臀比>0.8
都属于腹型肥胖
脖子粗
“脑袋头大脖子粗,不是大款就是伙夫!”“脖子粗”这一外貌特征,未必真能识别人的身份,但却可提示身体健康状况!
“脖子粗”,可反映出颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多,是皮下脂肪蓄积异常的一种表现。多个研究发现,脖子粗的人血脂异常的可能性更大,更容易得心脏病和脑溢血等多种疾病。
2快
心跳快、吃饭快
心跳快
心跳的快慢与寿命有着很密切的关系。人在安静时,60~90次/分钟的心率都属于正常范围。但如果心率持续偏快,就容易引发一些健康问题。研究发现,长期快心率会引起胰岛素抵抗,进而引发血压、血糖的升高;心动过速增加了心脏做功,对大血管的压力加强,也会导致动脉粥样硬化加重。
吃饭快
吃饭速度太快的话,食物没有经过充分咀嚼就进入了胃肠道,给胃肠造成负担,长期这样的结果就是导致消化吸收功能下降,胃肠不适,甚至出现胃炎。而且,吃得太快,不知不觉就会吃很多,很容易导致热量摄入超标。