早晚温差大，正考验孩子的脾肺能力呀！

深秋，早晚温差比较大，孩子特别容易打喷嚏、流鼻涕，风寒之气是否会进一步侵入身体，特别考验孩子的脾肺能力。

肺，被称为人体的“华盖”，像一把大伞保护五脏六腑，病邪侵入身体时，肺就要马上出兵，把病邪赶走。

因为肺主皮毛、肺开窍于鼻，风寒之气特别容易从皮肤和鼻窍进入，此时考验的就是肺的工作能力了，能不能阻挡风寒入侵。

秋天肺金当令，正是养肺的时间，肺气足，孩子不容易打喷嚏、流鼻涕，即便流鼻涕、打喷嚏，也不容易病邪深入，喝杯热米汤，就把寒气逼出，避开一场感冒。

五脏六腑是息息相关的，它们从来都不是独立工作的，就像亲密一家人，一荣俱荣，一损俱损。

脾土生肺金，肺需要得到脾输送的水谷精微的滋养，才能变得更优秀，也会因为脾受损了，肺也受到影响。

所以，孩子面对迎面而来的风寒之气，能够抵抗住，考验的就是脾和肺的能力。

让我们为难的事情，就是孩子的脾肺能力不可能一下子就变强大了，就像高楼大厦不能一日建立起来一样，需要漫长的打地基时间。

深秋，早晚温差大，我们日常要做两件事情。

第一件事情：日积月累地养好孩子脾和肺，这些之前公号反复写过相关文章，相关药膳文末会有推荐。

第二件事情：帮助身体抵抗风寒入侵，就是不要招惹敌人，驱赶敌人！

深秋的清晨，

我们可以做以下几件事情：

一、热乎乎的早餐

对于容易受寒流鼻涕的孩子而言，早餐喝热乎乎的米粥，特别是大米小米粥，可以补脾强肺，平和且好吸收，且种子的力量，能养足孩子的精气神，让身体暖和起来，把停留在体表的寒气祛寒走。

热乎乎的米粥，搭配刚刚炒出来的蔬菜和荤食，在家认真吃早餐，特别重要，此时7点到9点正是胃经当令的时候，消化吸收能力最强的黄金时间。

千万别一边拿着面包，一边喝着冷牛奶，一边赶着上学，不仅仅容易营养不足，且要容易消化不良。

对于上幼儿园孩子而言，有些幼儿园进入园后会再进食，所以早餐在家里不要吃撑了，一定要平衡下幼儿园的伙食，避免进食过量。

二、晨起简单的运动

晨起，有些孩子从被窝里出来，容易受寒打喷嚏、流清鼻涕。

记得穿好衣服后，做简单的运动，比如深蹲、滚背，大孩子可以跳一会儿的绳子。

小孩子可以做一些扩胸运动等简单的肢体运动，让身体气血活跃起来，让阳气升发起来，就能把停留在体表的寒气赶走。

特别是有过敏性鼻炎的孩子，早上起来有鼻塞，多深蹲，通鼻窍。

三、晨起的衣服

清晨温度比较低，衣服要适量增加，待温度上升后，再脱掉。

特别注意适度保暖，但是不要过度保暖，如果过度保暖，导致孩子出了很多汗，毛孔打开，更容易让风寒之气趁机侵入身体。

孩子是否穿太多，我们可以摸孩子的后背，如果后背正常体温，就是穿的差不多；如果后背发凉，就是穿少了；如果后背潮湿了，或者特别热，就是穿多了。

————需要泡脚吗？————

对于容易受寒的虚寒体质孩子，晚上睡前泡一泡脚，让身体暖和起来，也能驱走夜晚的寒气侵入，但是记得温度适宜，不要泡太久，只要身体感觉暖和就好。

如果孩子很爱出汗，一般不需要泡脚，以免伤津液，助内热。小宝宝一般也不需要泡脚保健。

————口罩的作用————

带孩子外出玩，疫情期间要求大家戴口罩，在人烟稀少的户外，许多孩子会把口罩摘掉，呼吸新鲜空气。

如果容易打喷嚏的孩子，遇到大风刮来时，建议及时戴上口罩，这样风寒之气不容易从鼻孔里进入，鼻腔周围保持适宜温度，就不容易受寒流鼻涕。

增强孩子的脾和肺的能力，