我老公，居然偷吃孩子的维生素D……
图片来源于朋友圈
前几天有一个朋友半夜电话我：
一不注意，我家4岁的孩子
偷吃了4粒维生素D，
有没有关系啊？要不要洗胃去？
会不会中毒？
回了4个字：安心睡觉。
她说：认识一个医生真好。
维生素D是一个不怎么有存在感的维生素。
不像维C维E那样知名度高。
当然，有了孩子的家长，
多多少少还是知道的。
现在在产科医生的推介下，
孕妈妈也开始了解了维生素D的重要性。
维生素D有什么用？
缺维生素D有什么后果？
简单说来，
维生素D可以帮助钙和磷的吸收。
如果缺乏，
即使补了钙，钙也吸收不了。
孕妇，成年人缺钙会抽筋，会骨质疏松，
老年人缺钙，会骨质疏松，容易骨折。
婴幼儿缺钙，会得佝偻病。
佝偻病的表现如下：
初期（不典型）：多汗、烦躁、睡不安稳
后期：颅骨软化、方颅、鸡胸、X型腿，O型腿
X型腿，O型腿
鸡胸
吃母乳的小朋友，
一般不会缺钙，但是会缺维生素D。
因为母乳里面维生素D含量非常低，
所以一定要额外补充。
反而是吃奶粉的不用补充，
因为奶粉里面有添加维生素D。
我们奶奶那一辈说的腿不直，
是真实存在的。
但是绑腿并不好使，
而是要补维生素D，不是补钙。
我是在闭塞的农村长大的，
记忆里
父亲给我和弟弟喝过白色和橙色的鱼肝油，
现在还能回想起来，味道还挺不错。
那时候在我们小朋友的江湖里，
是可以吹吹牛的事情，
因为别人家的孩子根本没有喝过。
感谢我爱看书的爸爸，
让我没有变成O型腿。
那我们现在会不会缺维生素D？
大部分人会，包括我。
晒太阳可以促进人体合成维生素D，
晒太阳少，合成的自然就少。
现在我们都窝屋里坐着工作，
好不容易出去走走，
还拿把伞，怕晒太阳长斑。
有时候雾霾天，太阳都见不到，
所以，
现在维生素D缺乏是普遍现象。
怎么知道自己是否缺乏？
去医院抽血查一下就可以。
缺乏：小于20ng/ml
不足：20-30ng/ml
健康：30ng/ml
根据资料统计，
国人维生素D缺乏人数达60-90%。
缺了怎么补？补多少？
0-18岁：400-1000单位
50岁以上：1600-2000单位
孕期，哺乳：1500-2000单位
吃多了会不会中毒？
补充维生素D的上限：
0-6月：1000单位
6月-1岁：1500单位
1岁-3岁：2500单位
3-8岁：3000单位
8岁以上：4000单位
所以，开头那个小朋友，
吃4粒400单位的一共是1600单位，
是安全的，不用紧张。
有的孕妈妈问，
我吃了复合维生素，里面有维生素D，
还需要额外补充吗？
复合维生素里面，
添加的维生素D量不是很大。
一般在250单位到500单位之间，
所以，还是需要根据情况，额外补充。
如此，我们是不是可以考虑，
一起去偷吃孩子的维生素D去了？