我老公,居然偷吃孩子的维生素D……
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图片来源于朋友圈
前几天有一个朋友半夜电话我:
一不注意,我家4岁的孩子
偷吃了4粒维生素D,
有没有关系啊?要不要洗胃去?
会不会中毒?
回了4个字:安心睡觉。
她说:认识一个医生真好。
维生素D是一个不怎么有存在感的维生素。
不像维C维E那样知名度高。
当然,有了孩子的家长,
多多少少还是知道的。
现在在产科医生的推介下,
孕妈妈也开始了解了维生素D的重要性。
维生素D有什么用?
缺维生素D有什么后果?
简单说来,
维生素D可以帮助钙和磷的吸收。
如果缺乏,
即使补了钙,钙也吸收不了。
孕妇,成年人缺钙会抽筋,会骨质疏松,
老年人缺钙,会骨质疏松,容易骨折。
婴幼儿缺钙,会得佝偻病。
佝偻病的表现如下:
初期(不典型):多汗、烦躁、睡不安稳
后期:颅骨软化、方颅、鸡胸、X型腿,O型腿
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X型腿,O型腿
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鸡胸
吃母乳的小朋友,
一般不会缺钙,但是会缺维生素D。
因为母乳里面维生素D含量非常低,
所以一定要额外补充。
反而是吃奶粉的不用补充,
因为奶粉里面有添加维生素D。
我们奶奶那一辈说的腿不直,
是真实存在的。
但是绑腿并不好使,
而是要补维生素D,不是补钙。
我是在闭塞的农村长大的,
记忆里
父亲给我和弟弟喝过白色和橙色的鱼肝油,
现在还能回想起来,味道还挺不错。
那时候在我们小朋友的江湖里,
是可以吹吹牛的事情,
因为别人家的孩子根本没有喝过。
感谢我爱看书的爸爸,
让我没有变成O型腿。
那我们现在会不会缺维生素D?
大部分人会,包括我。
晒太阳可以促进人体合成维生素D,
晒太阳少,合成的自然就少。
现在我们都窝屋里坐着工作,
好不容易出去走走,
还拿把伞,怕晒太阳长斑。
有时候雾霾天,太阳都见不到,
所以,
现在维生素D缺乏是普遍现象。
怎么知道自己是否缺乏?
去医院抽血查一下就可以。
缺乏:小于20ng/ml
不足:20-30ng/ml
健康:30ng/ml
根据资料统计,
国人维生素D缺乏人数达60-90%。
缺了怎么补?补多少?
0-18岁:400-1000单位
50岁以上:1600-2000单位
孕期,哺乳:1500-2000单位
吃多了会不会中毒?
补充维生素D的上限:
0-6月:1000单位
6月-1岁:1500单位
1岁-3岁:2500单位
3-8岁:3000单位
8岁以上:4000单位
所以,开头那个小朋友,
吃4粒400单位的一共是1600单位,
是安全的,不用紧张。
有的孕妈妈问,
我吃了复合维生素,里面有维生素D,
还需要额外补充吗?
复合维生素里面,
添加的维生素D量不是很大。
一般在250单位到500单位之间,
所以,还是需要根据情况,额外补充。
如此,我们是不是可以考虑,
一起去偷吃孩子的维生素D去了?
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