凌晨2到4点容易醒,睡不着，按揉3个穴位，刺激大脑神经助睡眠

大家好，我是雷师兄。

今天咱们来说说总是凌晨2点到4点容易醒怎么办？

 01 

 凌晨2点到4点容易醒 

 是肝脾不和，肝旺脾虚造成的 

最近有朋友私信我说，凌晨2点到4点左右特别容易醒，而且睡觉总是不踏实，容易醒，午休也是睡不长。

还经常感觉口苦，半夜醒来感觉身体比较热，最近舌头总是起疱，还有点牙疼。

根据这位朋友描述的问题，还是肝脾不和，肝旺脾虚造成的，这种情况我们可以按揉一些穴位。

 02 

 坚持按摩3个穴位 

 帮你快速入睡 

最有效的穴位除了太冲穴之外，还有阳陵泉穴和支沟穴。

太冲穴在我们两个脚趾，大脚趾和二脚趾中间，向上约3寸的凹陷处，有平肝息风，清热利湿，通络止痛的作用。每次大约按摩3分钟就可以了。

阳陵泉穴在我们胆经上，具体位置：屈膝90度，膝关节外下方，腓骨小头前下方凹陷处，按压会有酸胀感。

支沟穴在掌腕背横纹中点直上4指，前臂两骨头中间的凹陷处。

以上穴位基本都是每次按揉3分钟左右，一般睡觉前半小时按揉效果会比较好。

只要你坚持一段时间，凌晨2点到4点容易醒的问题肯定会有所改善。

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