中医站桩最大的秘密
作者的话：
老廖总结了多年的练功经验与指导经验，以王芗斋线上的功理传授为根本，结合了自身的实证体悟与理解，试图比较系统的阐述站桩的功效与练法，之前有看过《老廖写的深入讲解站桩动作要领》一文中（文末有链接），也对外阐述了一些向来密不外传的功理功法，但终究仅限于初学阶段，所以一再建议大家不要小视站桩，要摆正态度，如果条件允许，最好有人指导。所以，后面还打算重新剖析站桩的姿势以及对各种不同体质的生理系统所能起到的作用，详细给大家解释如何正确运用意念，通过姿势的纠正来调理改善各种亚健康，并配有姿势图，以便读者加深印象，非常感恩一直关注公众号“站桩爱好者”的读者们。
站桩养生法，简单、易学、易练、安全、不易出偏。但由于每个人的身体情况，所处地域环境，悟性资质等，导致相同的方法，理解是完全不同的，尤其是对于意念的运用（老廖直接让那些自学的朋友不用意念，就是规避一些问题），姿势的刚柔，对站桩功理、站桩的理解等各个方面偏离正轨，所以一再纠正大家对于站桩的认识，就是希望更多人能用心的把传承给传承下去，不然，终究只是如水中捞月，没有意义。“宁可架上药生尘，但愿世上人无病”，好身体都是练出来的，愿诸君能用心珍惜，认可老廖，跟老廖学也未尝不可。如果你能从老廖的言谈（文中）中获益，那将是莫大的欣慰。
多年教学站桩一来，多人希望老廖能再更深详细讲解站桩，因为人的精力有限，只能业余时间来尽量满足广大站桩爱好者的愿望，老廖所学，与王芗斋先生所讲有部分关系，这来自与自身尽量，所以会尽量用一些王老先生的讲解进行解释，因为老廖毕竟不是学武术出身，而是自身练功之于推广被广大爱好者所认可，故此，既然大家都是为了养生才选择学习站桩，那么老廖会用自身实证角度进行指点，因人无完人，故此，文章不妥之处，敬请读者指正，欢迎辩证，让站桩这一古老的功法增添了新的科学内容，以便更多初学者能够更好的掌握并实证其功效魅力。
一直以来，站桩做为拳术基本功之一，也是练静功的常用姿势。王老先生吸收武术之长，融释、道两家功法之妙，将站桩用于改善身体的运动康复理疗动作，提出“辨证施治”的观点。老廖遵循老先生的教诲，同时自身也是在不断探索站桩对于各种体质的改善，探索“上医治未病”的理念，纠正大家对于健康认识的正确价值观，改变“有病治病”的养生方法，按照国家大健康趋势发展的指导理念，让大家通过站桩锻炼来提高免疫力，强身健体，达到有病调理，无病强身的目的。
站桩功法简单，功理深奥，与坐禅一样，并非完全以中医理论为基础，也非完全以经络学说为依据，也可不意守，不练内气循经运行，实证体悟中，它是气贯全身，所以，老廖多次强调过，站桩的姿势必需得正确，积极重要。王老先生曾言：“论桩功姿态，种类繁多，有繁有简。繁者，种类繁多（如浑圆桩，混元桩，培元桩，无极桩等等），调配灵活，辨证论治，因人而异；，简者，姿势虽多，但有共性，形屈力直，神圆意方的本质始终如一。”共性就是指站桩是对于桩姿感受要以“舒适得力”作为基本原则标准，符合古人所说：“骨正筋柔，气血自流，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”
可能很多朋友会质疑老廖的经验之类，你要知道一点，术业有专攻，老廖接触了大量的练功者，不仅仅是自己的实证，也是他们的实证，经常听不同老师傅讲解，不断的反复验证，目的就是让站桩可以更加科学和完善，让他能够再上升一个高度影响更多的人，所以老廖对于站桩的动作进行详细的讲解，尤其是姿势对放松、入静所起到的作用，甚至老廖还深入研究，桩功桩姿与人体结构、生理机能的关系，目的不外部是让这一古老的养生法，重新再次换发它原本应有的光彩。所以你要说老廖对于站桩的理解，不能片面的来看，不同人有不同的理解，而老廖就是在他们的理解中，找到共性，然后记录，反思各种问题，所以要说老廖的经验，那都是无数朋友给老廖的，老廖只是一个实践者，总结者。
站桩属于理疗康复一类的运动锻炼方式，本身就具有很多神奇的功效，但是我们也不能刻意夸大宣传，站桩调理改善不同体质，只能因人而异，因材施教，但是站桩的适应范围广泛，不受性别，年龄，时间，地点等客观因素的条件影响，所以站桩是非常好的一种养生方法，稳妥有效且不会出现偏差。一般的情况能在较短的时间内从根本上调理，至于其他疑难杂症，两周时间也可以感到不同程度的身体变化，但是也请持续坚持下去，正应对了好身体是练出来的这句话。
从古至今，健身气功（丹道，气功等）门派林立，功法万千，但练功的三要素，即调心、调息、调形的本质却始终如一，是所有功法练习都必须要有的，其目的是利于入静，以培养真气。老廖后面会详细的讲解入静的方法，这对于你改善体质健康有着莫大的意义。对于练功中的意念这一块，老廖也会引经据典，详细的阐述意念活动对练功的影响，给你讲明白站桩意念的运动与克制方法，掌握了这些，你只要愿意花功夫，自然就能出功夫，身体体质也自然更佳，祛病延年。
目前，健身气功的发展已进入一个新的阶段，站桩功作为气功中的一种功法，其科学性必将得到肯定，毕竟，国家体育总局的健身气功管理中心上面的功法知识，也有站桩的推荐以及肯定。
老廖不是功法的创造者，也不是功法的搬运工，而是实践者，用我自身实践来让你少走或不走偏路，希望大家能关注老廖，在学习站桩的过程中受益，实现自我调节，自我修复，练就一副健康的体魄，总不能现在的生活条件越来越好，而当下人的身体体质却越来越差吧！希望对你能有帮助。