养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
见到很多人，性急，总是抱着某种目的而活着，有一种焦虑紧张的情绪在推着他向前走。身体方面，胃疼，精神紧张，睡不好觉，脾气暴躁，很爱抱怨，没有一天好的。
这是我常见到的现象，只要性子急了，就爱抬杠，爱较劲，爱生些小毛病小烦恼，人们说日日是好日，他却三天两头来事，没一日是安生的。就像今天爬山，我在后面慢悠悠地走着，前面的人却急急地走着，好像只是为了爬上去，动作很紧，呼吸很急促，走一段就要停下来喘口气，我是越爬越快乐，越有劲，他是越爬越累，到最后一同到达终点，我是一路闲庭信步，心旷神怡，心满意足，他是匆匆忙忙，累死累活，心思不定。
有一次切菜，我因为切得慢，很专注，刀切到指甲，便停住了，没有受伤，然后又优哉游哉地继续切，没有惊更没有险，整个过程不急不燥，很舒服，很享受，也感悟到很多以前我急躁时感悟不到的东西。
不知道何时，我的心安定下来了，可能是十多年如一日的与文字打交道，也可能是吃亏多了，也可能是接近四十不惑，气血方刚的年龄过了。
曾经的我，也会胃疼，一碗饭，一下子就扒完了，一件事，总是想着做完，但总是在紧张快速中度过，那种愉悦安详没有了，有的只是疲累与厌烦。生命本来的状态叫天真，即没有过多人为的干涉，人为造作为伪，顺其自然为真。生命的节奏，不需要刻意去控制，这样只会令呼吸气血能量的失真失序失衡，长此以往，便会造成气血淤堵，经络滞塞，使得身体盈虚贫富分化，变生各种疾病，乃至肿瘤癌症。
长寿健康，事业有成，家庭和谐，哪一样不是去伪存真，在有序安定中成就的！白天黑夜，阴晴圆缺，四季轮转，皆有其内在运行的自然规律，这是天道、天真。身体的运行节奏被过度干扰打乱后，就是疾病麻烦纷至沓来之时！
我不记得是什么时候我们开始加快节奏，什么时候我们开始努力追赶，什么时候我们开始嫉妒攀比？我只知道有一种不安在蔓延着，怕落伍，怕被人嘲笑，怕什么时候自己变成穷人被抛弃在角落？我们究竟怕什么，难道我们活着就是为了面子，连里子安心也不要了吗？
有一天，朋友来家中拜年，正准备回去，看到外面的泥地、石桌、绿树、池塘、鸭子、鸟语、荒草、远山，便坐下来，流连忘返，中午便在家吃饭，他说，我很少在别人家吃饭，但我实在不舍得走，明年我还来，还带孩子过来玩。我们家的路是泥路，周围也没有打水泥地，在别人眼中是落后，是荒凉，但在我眼中却是最美的，没有过多的人为干涉，没有粗暴地改造，只是自然本真的呈现而已。
以前很多人都叫我们要打水泥地，但是我爸不愿意打，他说打了就变味了，现在住得舒服自在便是最好的风水，没必要去改变它。天人合一，合道全真，其实便是放下自我的成见傲慢，跟自然天道融合归一，回到那生命本来的面目，那时我们便有能力校准我们的生物钟，平衡阴阳，调和五脏，理顺气血了，这在古代叫真人！
现在社会的节奏在加快，我们自身的精气神流失也在加快，问题只会越来越多，想要有好的身心状态，就必须停下来，慢下来，过一种慢生活，常倾听自己身体的声音，观察日用生活的行止，在大自然中去感悟日升日落，风起云涌，草木枯荣，这样我们就会慢慢地与天地同步，和其光，同其尘，与万物沉浮于生长之门！其实，闲庭信步，从从容容，不急不缓，是一种境界，是一种活法，是站在道的层面来调神、调气，调形的！希望能大家细细体悟品味，或许很多困扰自己许久的问题烦恼便迎刃而解，烟消云散了！
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
