简单3个动作，分分钟疏通腿部经络！做得越顺，身体越好
俗话说:通则不痛、不通则痛。腿部的经络如果不通畅，就很容易导致腿部的气血运行不畅。会出现腿部麻木，或其他一些不适症状，严重的甚至会导致腿部肌肉萎缩，无法行走，因此，及时疏通腿部经络很重要。
那么腿部经络不通应该怎么办呢？
腿部经络不通可以用按摩进行调理，按摩可以缓解腿部过于僵硬的情况，同时还可用热水洗脚，泡脚的时候，可以放入一些中草药来舒经活络和活血化瘀，如当归，茯苓等，能够起到疏通腿部经络的作用。
另外今天还给大家分享一套养生保健操，不仅能检测出你身体的健康问题，还能打通腿部经络，缓解腿部不适等情况。
最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来~
人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处：
只要5分钟，
就可以打通人体6条经络！
老少皆宜！
现在就跟我们一起运动吧！
“剪刀”就是把大脚趾向上翘起。可反映腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作可能会做得不到位。
'石头'就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作可反映头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
另外，医学专家提出“多动脚趾可健胃”的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！
坚持做这3个动作，能打通腿部6条经络。每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。
三款强筋骨，舒经络的夏日靓汤值得收藏：
原料：枸杞20克，花生米50克，胡萝卜一根，猪脚300克
功效：猪脚具有活血通络的功效，对经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木有很好的食疗功效；花生同样有活血的功效，可预防动脉硬化，该汤适合血脉不通、手脚经常麻木的人食用。
2、天麻鲫鱼汤
原料：天麻10克，胡萝卜1根，鲫鱼500克，冬瓜200克
功效：天麻具有通血脉的功效，鲫鱼营养丰富、滋补功效显著，天麻与鲫鱼搭配煲汤，让该汤具有通脉络、健脾利湿、息风定惊的功效，筋骨疼痛、半身不遂、肢体麻木、头风头痛的患者都可以食用。
3、丝瓜面筋汤
原料：粉丝50克，油面筋5个，丝瓜2根
功效：丝瓜又叫做吊瓜，它全身都是宝，不但可以煲汤、做菜，还可以入药，丝瓜中所含的营养成分，比其他瓜类食物高。丝瓜中的皂苷类物质、丝瓜苦味质、木聚糖、瓜氨酸、木胶等物质具有一定的保健功效，中医认为丝瓜具有通经络、行血脉、清暑凉血的功效。
我们的腿与我们身体的各个器官是相通的，我们可以通过脚的一些动作及食疗方来使我们腿部的经络疏通起来，腿部经络疏通了，也能让我们的身体更加健康。
赶紧动动你的手指，点击左下角分享~把这么好的方法分享给你身边的朋友们吧，让他们和我们一起动起来~
温馨提示：相关病症需要进行辩证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。