夏季肛肠疾病高发，如何能有效预防

随着气温的升高，痔疮、便秘、腹泻等肛肠疾病也会如火上浇油一般影响人们的生活质量。夏季是肛肠疾病高发期，尤其是痔疮，“菊花”受1000点伤害啊，为什么说夏季更易引发肛肠疾病？小编来跟大家聊一聊：

1、天气因素

夏季闷热，气候干燥，导致人体缺水，加上出汗多，即使及时补充水分，也极可能会出现便秘的情况，而便秘又是诱发肛肠疾病的一个重要因素。

2、饮食影响

夏季人们又喜欢吃各式烧烤及饮啤酒等，会引起大便干燥、排便困难等情况，另外夏天食物容易变质，稍有不注意很容易引起急性肠胃炎，导致腹泻促使肛肠疾病发作。

3、排便习惯改变

通常表现：其一为粪便形态异常；其二为排便次数异常；其三为排便不净，且便后小腹坠胀感剧烈。

如何预防肛肠疾病

1、合理饮食，不要过量食用辛辣刺激食物，不过量饮酒；要多食蔬菜、水果；多食含粗纤维的食物，荤素搭配要平衡，粗细粮搭配要得当。

2、保持肛门周皮肤清洁卫生，便后要擦洗干净，最好每晚睡前温水坐浴一次。

3、避免久蹲、久坐、久立，从事久蹲、久坐、久立工作的人，每1~2小时应适当走动10~15分钟。

4、保持大便通畅，养成良好的排便习惯，以每日一次为宜，大便时不要看书或玩手机，不要久蹲不起或过分用力。

5、常做肛门操，肛门操通俗易懂，便于操作，方法如下：吸气时，紧缩肛门，内吸上提，呼气时放松。

紧缩和放松肛门每回做30次，每日2次，能够有效地促进肛周血液循环，从而预防肛周疾病发生。