萧蔷因为身材上热搜，坚持这四个习惯你也可以活得越来越美

今天，萧蔷上热搜了，将她推上热搜的是那火辣的身材。起源于她在机场被拍到的一组照片，网友上传后便引发了热议，好多女生惊呼“酸了酸了，二十多岁还比不上51岁的萧蔷。”

我点开她的照片看了又看，这身材果真是好到让人羡慕嫉妒恨啊，她的脸看起来嫩得能掐出水来，这哪像是五十一岁的女人嘛，明明像二十多岁好吗。

萧蔷在记者采访时坦言自己很喜欢睡美容觉，每天要睡够八个小时，喜欢练瑜伽，喜欢做让自己开心的事情。充足的睡眠，适量的运动，愉悦的心情是她保持年轻的秘诀，看起来好像也没那么难对不对。

看到这里也许很多人会说，明星有着巨大的财力物力投入到身材和皮肤管理上，使得自己青春永驻，像我们这般普通人根本做不到五十一岁看起来还像二十多岁。

作为一名普通人，没有私人营养师指导饮食，没有私人教练帮我们练出好身材，所以做不到像明星那样冻龄。话虽如此，但是在生活中可以通过坚持一些小事让我们老得慢一些，且越活越美。

第一、 坚持运动

坚持运动的好处就不必我多说了吧，我想大家应该都知道。在坚持运动这条路上，潇洒姐一直都是我最大的榜样，她对自己的身材管理要求十分苛刻，每天不管多忙都一定会抽出时间运动。

因为坚持每天运动，所以她的身材保持得非常好，身上没有一丝多余的赘肉，皮肤也很紧致，这是长年累月坚持运动带给她的。

在过去我没有坚持运动的习惯，那会儿身体抵抗力明显很弱，常常感冒，特别是在季节交替时和流感高发期，一不小心就被病毒盯上。

自从我开始坚持每天运动之后，我的身体抵抗力明显增强了，感冒次数也减少了很多，每天的精神面貌都要好很多。

运动的方式多种多样，户外的有爬山，跑步，骑单车，徒步等，户内的有瑜伽，游泳，打羽毛球等。你可以自由选择自己喜欢的一项或多项运动坚持下去。

长此以往你会发现自己的身材变得更健康了，身材也一点点塑造成自己喜欢的样子，最主要的是运动能使你变得更积极更阳光。

第二、 坚持防晒

朋友换换的皮肤超级好，没有斑点，不长痘，光滑细嫩。我问她平时如何保养，她只是轻描淡写的说没有保养啊，就是每天坚持擦防晒霜而已。不管冬天还是夏天，不管雨天还是太阳天，她都没有一天不擦防晒的。

坚持防晒不一定能使我们变白，但是它能有效阻挡紫外线对皮肤的伤害，让我们没那么容易被晒黑。

这一点我深有体会。几年前我非常爱去海边玩，且每一次去都不做任何防晒，让脸在强烈的太阳光下暴晒三四个小时。那会儿总仗着自己还年轻，觉得晒黑了也会很快恢复的。

直到我的脸上长出很多顽固晒斑，根本就去不掉，我才知道原来暴晒导致的皮肤晒伤是不可逆的。

被晒伤两三次之后我才意识到要做防晒，后来只要去海边我都会在脸上涂厚厚的防晒霜，在太阳下暴晒了三四个小时后，我意外的发现自己一点都没被晒黑。

所以，一定要有防晒意识，如果在室内懒得擦，那么外出一定要擦，让它来防止我们被晒黑，延缓皮肤衰老。

第三、 饮食有度

我发现有很多朋友在饮食上没有任何节制，只要是自己喜欢吃的东西都会拼命往嘴里塞，一吃就停不下来。

其实从某种程度上来说，饮食过度对我们的身体会造成很大的伤害，吃太多容易把我们的胃撑大，随之而来的是长胖，得三高等一系列肥胖病。

去年看真人秀节目《女人有话说》，其中有一期是韩雪作为嘉宾，她把自己的日常生活展示给电视机前的观众，我发现她一天只吃两餐，早餐和晚餐。她解释说妈妈是医生，她坚持认为人不需要吃太多东西，因为很多病都是吃出来的。

韩雪受妈妈影响也养成了一天吃两餐的习惯。当然我说这个并不是让大家也一天吃两餐，这个得依据个人情况而定，每个人对热量的需求都不一样，我想说的是，要饮食有节制，千万别为了美食而大吃大喝。

一个能够控制对饮食的欲望的人，她的身材一定差不到哪里去。

第四、 坚持早睡

朋友沫的皮肤也很好，白里透红的那种，实在令我羡慕。有一天我听她说每天晚上都是十点前睡觉，不管风吹雨打都改变不了她的这个习惯，哪怕是在外面和朋友们唱歌，也会在十点前回家。

她对早睡的执念很深，坚持认为早睡能让皮肤保持良好的状态。

“早睡早起身体好”是大家都知道的铁律，却鲜少有人能够做到。为什么呢，因为手机太好玩了，很多人即使没什么事做也会一直玩手机，直到凌晨一两点。

熬夜会加速衰老，早睡则会给我们带来充沛的精力，也能让我们拥有好皮肤。

那些活得越来越美的人，她们的美一定是花了很多时间和精力维持的，也许是坚持运动，也许是坚持早睡，或者同时坚持几样可以让自己变美的小习惯。

以上这四个习惯都是日常生活中并不太难做到的小事，只要有毅力坚持下去，你也能活得越来越美哒。