肝脏不好看4个地方就知道，做好5件事情，养肝护肝很轻松

日常生活中，肝脏最基本的功能是代谢和解毒，它会参与脂肪、糖类和蛋白质的合成。但是肝脏是没有任何痛觉神经的，加上它有着强大的代偿能力，所以肝脏受损以后并不会有太过明显的症状，从而耽误最佳的治疗时间。但这并不能够说明肝功能损害无迹可寻。当肝功能出现问题时，身体4个地方会有信号，5个习惯帮你养肝！

■肝脏不好看4个地方就知道：

●皮肤：

日常生活中，肝脏功能受损的人，其面部皮肤暗沉、无光泽。肝炎患者的皮肤发黄，并且会伴随有眼白和尿液部位发黄的情况。另外皮肤若是出现顽固性瘙痒和疼痛，说明体内的胆汁无法正常排出到体外，从而在肝脏淤积所引起的。

●双脚：

日常生活中，我们的双脚有着五脏六腑的反射区，肝脏功能受损以后，无法及时排出体内的毒素，从而就会影响到脚部角质层，引起脚皮肤干裂。肝脏功能受到损害后，脚底无血色或发黄，假指甲会出现黑斑或黑色条纹。

●眼睛：

日常生活中，中医方面讲肝开窍于目，可以说眼睛是肝脏的外在表现。眼睛红肿且有红血丝、眼睛分泌物较多，那么这个时候就需要警惕肝火旺盛的问题；肝阴不足的患者其眼睛会瘙痒和畏光；肝血不足朋友会出现眼睛干涩，并且有酸痛感；若是眼白部位发黄，还请留意肝硬化或肝炎问题。

●双手：

日常生活中，中医方面讲肝其华在于爪，其意思就是说肝脏功能好不好能够在手指上展现出来。肝经气血不足时，中指根变细且缝隙变大；中指根变细，手掌表现为暗红色，这个时候需要警惕血脂代谢异常，同时还可能是脂肪肝问题；中指根细，手掌表现为土黄色且没有任何光泽；手掌大小鱼际出现红色斑点、斑块、片状充血，当用手轻轻按压时会呈现苍白色，那么这就是肝掌问题了。

■做好5件事情，养肝护肝很轻松：

●睡前别生闷气：

日常生活中，大家都知道气大伤肝，你若是在睡觉前生闷气则会影响到肝气疏达。若是过度生气很容易会刺激儿茶酚胺的分泌，导致血压升高，增加肝脏细胞当中的毒素，从而增加肝脏解毒的负担。

●睡前别吃夜宵：

日常生活中，很多年轻人都有吃夜宵的坏习惯，而这样这增加肠胃的负担，引起消化不良，导致身体肥胖，并且还会增加肝脏的负担。

●睡前不要喝酒：

日常生活中，睡前不要喝太多酒，这样不仅会降低失眠质量，同时还会伤害到肝脏细胞，甚至还会诱发酒精肝炎或肝硬化问题。另外醉酒以后，若是呕吐时，其呕吐物可能会堵塞气管，从而引起窒息死亡。

●早起要吃早餐：

日常生活中，哪怕你不吃早饭，肝脏也是会分泌胆汁的，因为无法及时代谢掉胆汁，这样就会增加患有肝胆疾病的风险。所以无论平时有多忙，早餐一定要丰富营养，最好是安排在早上7点到9点，这个时间段能够促进身体吸收营养和热量。

●晨起排大小便：

日常生活中，早晨醒来以后不要憋尿或憋便，因为在经过一晚上的新陈代谢，身体膀胱中所积存的高浓度尿液，只有及时排尿才能够减轻肝脏负担。

结语：日常生活中，无论是成年人还是老年人，都是需要好好呵护肝脏的，远离烟酒。夜里11点到凌晨3点是肝脏细胞进行修复的黄金时间段，只有身体处于睡眠状态，才能够让肝脏获得足够的血液滋养，才能够有利于肝脏细胞的修复和再生，所以无论如何每天夜里11点之前就需要入睡。