转转脚踝降血压

高血压病人可以通过按摩的方法疏通经络，调理脏腑，达到平稳降压的目的。在脚踝的位置有穴位能夠帮助降压。昆仑穴位于脚踝外侧，属于足太阳膀胱经，调节高血压；解溪穴位于足背与小腿交界的凹陷处，主治眩晕；高血压病人平时经常转动脚踝，能夠达到日常降压保健的效果。

具体方法：

采取端坐姿势，用一只手握住脚踝，另一只手握住脚掌缓慢转动，也可以用脚尖点地，以脚腕为轴缓慢匀速运动，早睌各1次，每次五分钟。手势一定要轻，缓慢转动，防止脚踝损伤。