阴虚体弱怎么办？

　　阴虚是由于人体的脏腑功能失调，使得组成人体的物质出现亏损，导致阴液不足，通常表现为身体比较瘦弱，全身燥热，皮肤干燥等症状。阴虚对身体的伤害很大，那么哪些方法可以改善阴虚体弱的症状呢?下面就跟着小编一起来详细的了解一下吧。

　　1.平衡饮食结构

　　阴虚体弱有的是先天的，有的是后天形成的，对于这种体质的人来说，他们平时的饮食要格外的注意，尽量多吃一些枸杞、马蹄、银耳、黑芝麻等滋补养阴的食物，饮食要尽量保持清淡，那些辛辣刺激、油炸的食品最好不要摄入，少吃辣椒、姜蒜、羊肉、狗肉等燥热的食物，少吃巧克力等高热量的食物，最好不要吃生冷的食物。

　　2.补充肾部营养

　　阴虚体弱的人除了要规范自己的食品习惯，营养搭配均衡之外，还有就是要服用一些专门调节阴虚的搏起健，可从根本上改善阴虚体质，滋阴的同时对补气血也非常有帮助，人参、阿胶、山药、枸杞等食物在滋阴补血方面有非常好的功效。

　　3.适量运动调养

　　阴虚体弱的人不适合做剧烈的运动，因此他们比较适合静养，静坐可以使他们精神得到放松的同时还能调节内分泌。他们可也以进行中等强度的运动，比如慢跑、游泳、爬山等有氧运动都对提高这些人的体质有很好的帮助。