日常：用脑过度--身体乏累，怎么灸

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生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了！

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用脑过度，身体乏累，怎么灸

随着电脑、手机在人们工作与学习中的广泛应用，脑力疲劳型亚健康人群越来越多，给人们的身心健康带来了严重影响。长期处于脑力疲劳状态会降低工作与学习效率，甚至引起情绪低落，降低生活质量，如果不及时加以调治有可能发展成为疾病。

现代医学认为，脑力疲劳型亚健康状态可由于相关脑区处理负担增加而发生，与长时间使用手机与电脑有关。中医学认为，脑疲劳病位在脑，脏腑功能失调为本。

采用艾灸疗法来调治脑力疲劳型亚健康，可选取两穴，治疗效果还不错，请看案例分析：

【基础资料】

某院推拿科收治100例脑力疲劳型亚健康状态者，其中男37例，女63例，年龄18—45岁; 病程3个月至3年半。

随机分为对照组（健康教育组）和观察组（艾灸+健康教育组），每组50例。两组没有显著差异。

脑力疲劳型亚健康的主要临床表现：

①以脑力劳动为主，每天用脑工作、学习时间累计达6小时以上。

②持续3个月以上反复出现的脑力疲劳症状，并存在由于脑力疲劳带来睡眠不佳、情绪低落等其它不适症状，但尚能维持正常工作。

③无重大器质性及精神心理疾病。

【治疗方法】

1、对照组给予健康教育，并于每日12:00至16:00期间平卧休息35～45分钟。健康教育嘱受试者减少用脑工作与学习时间，平衡心态，合理膳食，保证充足睡眠，避免饮用浓茶、咖啡等物影响睡眠。

2、观察组给与健康教育+艾灸印堂、神阙穴。

艾灸印堂、神阙穴于每日12: 00至16:00期间施术。受术者取仰卧平躺位，暴露腹部。印堂穴由施术者采作回旋灸的温和灸法，神阙穴采用灸盒灸的温和灸法。

每次35—45分钟，每天1次，5天为1个疗程，疗程与疗程之间休息2天，共调治4个疗程。

【治疗结果】

分数越高，表示疲劳程度越严重。

可见，艾灸观察组在治疗4个疗程后，疲劳程度显著降低。

【小结】

历代医家素有“病变在脑，首取督脉”之说。故选用位于头部督脉上的印堂穴，此为局部取穴方法，灸之可缓解脑力疲劳以治标。

清代吴师机所云：“脐者，肾间之动气也，气通百脉，布五脏六腑，内走脏腑经络，命使百脉和畅。”取神阙穴，此为远部取穴方法，灸之具有协调五脏六腑功能的重要作用。

因此，印堂与神阙两穴合用，局部取穴与远部取穴相结合，标本兼治，对脑力疲劳型亚健康状态具有较好的调治疗效。

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