寿命短的人，一日三餐常吃四种食物，若四种都不吃，恭喜你很健康

阅客资讯

2021/01/30 04:10

衣食住行是每个人所必须的，但是你知道吗，一日三餐，如果吃的不好，很可能诱发冠心病，高血压，糖尿病，甚至癌症，这些都可能导致寿命变短。

很多人会说，有这么可怕吗？

这并非危言耸听，医生提醒，如果你一日三餐总是喜欢吃以下四种食物，那么你一定要警惕了，等你到了50岁以后，患病的可能性就非常大了。

第一，一日三餐，顿顿都是大鱼大肉，这样做，不仅会增加胃肠的消化负担，还很容易升高血脂，诱发三高的发生，饮食上，不仅要注意营养的均衡，还应该尽量清淡一点，特别是晚餐。

第二，一日三餐，特别喜欢腌制的食物，早上吃粉，喝粥的时候，特别喜欢吃一些腌制的东西，比如酸豆角，腌萝卜，到了中午，还是腌制的食物，咸鸭蛋，各种腌制的食物炒肉，到了晚上，如果还是这么吃，那么，进食这么多腌制食物，你的胃可能受不了，腌制的食物富含硝酸盐，很容易诱发胃癌的发生。

第三，一日三餐，特别喜欢油炸食物，早上吃油条，中午是炸鸡，晚上也还是油炸的食物，吃这么多油炸食物，不仅血脂高，也很容易产生癌症。

第四，一日三餐，特别喜欢喝酒，很多人无酒不欢，但是长期喝酒，对肝脏的影响非常大，一个人每天饮酒三两，十年左右发生肝硬化和肝癌的风险就很高了，另外，饮酒与胃癌，胰腺癌的发病也密切相关。

一日三餐，要想吃的好，一定要做到早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，平时多喝水，多吃蔬菜和水果，远离垃圾食品，才能让身体更健康。

如果以上四种食物你都不爱吃，那么恭喜你，你很健康。

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