肝要生病的“预警”表现有哪些？具有保肝护肝作用的中草药有哪些？

人到中年，很多器官功能都在走下坡路，所以，要特别注意养肝。肝是维系人体新陈代谢的主要器官，当肝脏呈现病变时，我们不会像其他病痛一样有明显觉得，可是等我们发现不对劲的时候，估计已然是晚期了，严重的或许曾经构成肝癌了。

以下是肝要“生病”的三种表现，赶紧看一下吧。

1、皮肤或眼睛发黄

中医认为，肝开窍于目，眼睛和肝脏是相通的，如果肝脏出现问题的话，眼睛也是会表现出来的，可能会出现眼睛发黄、皮肤发黄或小便颜色似浓茶一样发黄。肝脏负责转化及排泄胆红素，胆红素这种色素其实是橙黄色的，如果肝脏早衰的话，胆红素就会堆积在血液里，眼睛和皮肤就会出现发黄的情况了。

2、容易喝醉

肝脏是负责分解酒精代谢物的，如果肝脏早衰的话，肝脏功能下降，就会出现很容易喝醉的情况了，如果以前的酒量不错，而现在却变得喝一点点就醉，这可能是肝脏早衰的情况，大家都知道，喝酒伤身，大量喝酒会被身体带来很多的危害，所以建议大家还是尽量不要喝酒了。

3、腹部疼痛

如果肝脏早衰的话，可能就会出现肝区疼痛的情况，而肝脏是在人体的腹部的部位，很多人常会把肝区疼痛和胃痛混淆，所以出现腹部疼痛的话，如果排除是胃病引起的话，就应该考虑是肝脏的问题了。

肝功能受损引起的腹痛，表现为间歇性或持续性隐痛、还有钝痛或刺痛，还有就是经常呈现腹泻的病症，不要以为这是本人感冒或者吃坏肚子了，假如发现这种状况，一定要留意。

4、消化问题

肝脏早衰后，肝功能会受到损害而出现很多症状，而消化问题也是常见的一种，例如恶心、厌油腻等等，有些患者还会出现全身乏力的情况。

中年养“肝”，有四大禁忌：

1、忌压抑、暴躁

怒伤肝，基本原理是因气不顺，时间久了生“郁”，进而伤肝。所以，进入中年，调节好情绪是养肝的关键。

2、忌饮酒无度

中医认为酒具有湿热之性，过量的饮酒会助湿生热。湿热内阻就会导致肝阴受损，还可能进一步影响脾肾等其他脏器。

3、忌睡眠不足

晚上23点到凌晨3点是肝脏最佳排毒时间,如果得不到休息,肝脏血流不足,肝脏功能会受到影响,导致肝功持续降低。

4、运动过激

中医讲“肝为阳脏，体阴用阳”，太过激烈的运动，容易耗伤阴血，对肝脏的伤害。养肝还与全身运动的协调，包括性激素调节、性器官功能是否正常密切相关。所以，最好选择一些温和的项目，如游泳、慢跑、爬山、骑单车等有氧运动；而且运动强度和时间也要有节制，不宜太过激烈、单次时间持续过久。

保肝护肝的中草药

枸杞：枸杞除了我们说的有补肾美容养颜的作用之外，还是一种具有清肝明目和护肝养肝功效的中药材。枸杞中含有丰富的维生素、磷、铁等矿物质元素以及枸杞蛋白多糖。枸杞多糖是有降低血清谷丙转氨酶以及促进肝损伤修复作用的一种元素，枸杞子对于抑制肝细胞中的脂肪沉淀和促进肝细胞新生都是很有帮助的。

垂盆草：有清热解毒利尿作用，对急、慢性肝炎病人均有良好的降酶效果，它的降酶作用快、幅度大，但也有反跳。

丹参：研究证明，丹参能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。

三七：实验表明，三七长期小剂量给药，可以改善肝脏微循环，有促进肝组织修复、再生和抗肝纤维化的作用。

黄芪：黄芪有抗氧化及稳定肝细胞膜作用，能促进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，促进肝细胞再生。临床用黄芪治疗黄疸型肝炎取得了较满意的效果。

当归：对D-氨基半乳糖所致的急性乙肝损害有防治作用，表现在对肝细胞膜、肝线粒体、肝细胞核等的损害及肝糖原的降低均有保护作用。当归还可提高慢性肝病的红细胞、血小板及血浆蛋白水平，当归对体外培养肝细胞DNA、RNA的合成具有促进作用。当归能促进肝细胞合成蛋白质，为活血化瘀类中药治疗慢性肝炎、肝硬化提供了科学依据。当归丸治疗病毒性肝炎的作用以虚证类型的疗效较好。

冬虫夏草：能减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死，同时能抑制Ⅰ、Ⅱ型胶原在肝内的沉积，使已形成的胶原重新吸收和溶解，有抗肝纤维化作用。

五味子：对肝损害引起的SGPT升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高SGPT降低，还可减轻中毒性肝损伤的物质代谢障碍，具有轻度升高肝糖元、减轻肝细胞变性、减轻中毒致病因子对肝细胞线粒体和溶酶体的破坏、促进肝细胞内蛋白质合成的作用。

甘草：甘草可减轻肝细胞变性和坏死，降低血清转氨酶活力，提高肝细胞内的糖元和DNA含量，促进肝细胞再生，对肝炎病毒有抑制作用。

决明子：除含有糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物、大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。

灵芝：对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，灵芝的功效与作用都可以达到，可以有效保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

白芍：具有养血、护肝、止痛等功效。能降低转氨酶，可以让已经衰老或病变的肝脏逐渐恢复，有很好的护肝作用，在生活中可以将它作为一种重要的保健药物。

菊花：有清肝明目、平肝潜阳的作用。对平时肝火比较旺盛，脾气暴躁的人群或者生气以后情志不遂、肝郁化火导致肝火上炎、目赤肿痛、胸胁胀满、两侧胁肋部胀满灼痛、口干口苦、大便秘结等症状有一定的调理作用，也可以用于肝肾不足、肝阳上亢导致的头晕、头痛、耳鸣、面红目赤、心情烦躁、失眠等症状，也有一定的调理作用，也就是相当于现在医学所说的高血压，如果是老年患者，也可以合用枸杞子，起到滋补肝肾、平肝潜阳的作用。

如果出现肝不好，也要避免擅自购买一些药物来使用，因为不同的药物功效也是不相同的，例如党参除了能够起到保肝的作用以外，还能够起到健脾益肺的作用，而黄芪除了能够保护肝，还能够增强免疫力。