范师说（七）：恐惧，这和你的肾气有关系
本 期 导 读
大家好，我是正安学院的范英志老师，我们今天聊聊关于恐惧的话题。
恐惧和肾气的关系？点击音频即可收听范师说恐惧
一说到这个话题，我就想到《心经》里的一句话：「无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅盘」，按照《心经》的理解，应该说「恐怖」这种情感源自于内心的某种「挂碍」。
这种「挂碍」可能是你掌握不了且把控不住的，这种「挂碍」可能会带来一种无形或未知的压力，让你产生一种恐惧感。
肾气与恐惧
几乎每个人都有恐惧的经历，比如说有人怕黑，有人怕蜘蛛，有人怕羽毛，我就见过一个女孩子特别怕羽毛，甚至说一切带毛的东西她都很怕。
西方有心理学家说这个可能跟她小时候一些不愉快的经历，或者恐惧的经历有关，这种经历存在于她深层的记忆中或者留在她的回忆中，她再见到的时候，就会有一种莫名的恐惧。
我见过一个女孩子，特别怕老鼠。有一次我们几个去一个做食品的朋友的公司里，公司的房顶上应该有一只老鼠在爬，能听到那种「沙沙」的声音。
而那个怕老鼠的女孩子当时整个都僵住了，两只手成爪子状态合在一起，发出那种特别刺耳的尖叫，特别恐怖。后来我们跟她交流，问她怎么这么怕老鼠？女孩子怕老鼠是正常的，但没像你这么害怕，把我们都吓得不行。
她说她大概三四岁睡觉的时候，有一只老鼠就在枕头旁边咬过她的脸，我听了以后也挺害怕的。就她这个女孩子而言，三四岁的时候没有特别深的记忆，但我觉得这件事应该是藏在她很深层的记忆当中。
然后我看了一下她的体质，摸了摸她「太溪穴」的位置，这个穴位在内踝尖和外部肌腱的窝当中，是足少阴肾经的原穴。
判断一个人的肾气强弱，我们一般摸太溪穴，为什么呢？因为中医里讲恐惧的这种情绪与肾有很大关系，如果摸太溪穴摸半天发现脉很弱，甚至几乎摸不到，应该可以做一个「先天肾气比较弱」的判断。
在这种体质的基础上，如果发生一些挺吓人的事，比如刚才那个女孩子小时候睡觉被老鼠咬过脸，那这种不愉快的经历就能够留下很深的恐怖记忆。
每人从小到大都会经历一些比较吓人或害怕的事情，但不表示所有人反应都这么大，这一点可能是跟先天肾气的强弱有关。
我曾经给一个女孩子看过身体，摸过她的寸口脉后又摸了一下她的太溪脉，发现太溪脉特别弱，我心里已经有了一个印象，就是这个女孩子的体质应该是先天肾气比较弱，她的表情也总是担心害怕的样子。
比如说你可能只是跟她开句玩笑，她可能首先会想：「是不是我做错了？」她有那种神情，后来我又摸了一些人的太溪脉，发现太溪脉比较弱的人都有类似于恐惧状态的神情。
以成年人来讲，很多人的人生经验和反应出来的状态及反应模式，一定跟他小时候的经历有联系。因为过去和现在是连续的，而非中间间断的，但每个人对以前所经历的不愉快的反应又确实不同。
今天跟大家聊这个话题，应该有一个思路，即：如果先天肾气弱，小时候恐惧或害怕的经历在长大之后可能会留下更强烈的反馈，导致反应过度，如果先天肾气足，小时候的恐惧经历导致的反应便没有这么强烈。
中国有句话叫「越挫越勇」，可当遇到挫折、压力、或者恐惧经历的时候，他能否克服这种状态，这跟先天肾气的强弱是有很大关系的。
判断先天肾气强弱有个很简单的方法，就是摸摸太溪穴，那里有一根动脉，若脉跳地比较缓和有力，便说明肾气充足。不管年纪小还是年长，都可以来通过这种简单的方法来判断一下。
假如太溪脉比较弱，那么以前很轻松就能应付的事情和压力，在身体变弱后，可能会突然变得害怕起来。情绪跟身体的能量是有联系的，一个能量特别足的人，他对社会和人生的一些事情的经历适应度应该比能量弱的人更强一些。
并不是说年纪60岁后身体就一定会弱，有的人可能先天肾气比较弱。
肾气弱如何调理？
实际上在不做个人分别的时候，就是按照自然规律，人逐渐变老，身体慢慢变弱，但大多数人可能是因为先天肾气，比如妈妈怀孕的时候，或者孩子出生以后没注意保养，我觉得从家长的角度也应该关心一下。
我有一期讲的是「焦虑」，谈到一个很有名的方剂，叫「六味地黄丸」。这个是宋代一位叫「钱乙」的名医在《小儿药证直诀》里提出来的方子，补肝肾很有效。
那平时自己有没有更方便快捷的调理方法呢？还是要记住「太溪穴」的位置，平时可以在这里定期按揉。
方法是这样的：用大拇指或者用中指（都可以，哪个手指灵活便用哪个）按住太溪穴，若那里的脉跳得很弱，可以顺时针地揉，甚至用大拇指稍微抹上一点润滑油来回揉搓。
这个动作可以激发脉气，但是这种方法有没有效全取决于你能否坚持，一定要坚持不懈，慢慢来，这对先天肾气的激发甚至补充才会有帮助。
另外我们中国传统有很多方法用于增强下盘的力量，比如说练练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，还有站桩等，这些中国的传统的养生功法都很有帮助。
如果肾气弱的情况非常严重，我建议你针灸或者服用中药，因为这种方法很快，靠养生就有点太慢了。
一个人的表情给人的感觉老是那种怯怯地、怕怕地，首先他给别人的感觉是没有自信，好像他没有能力把握住工作和生活，甚至于家庭关系也会受到影响。
一个充满自信的人，你才会感觉他很有力量。
所以我觉得太溪穴是一个很好的穴位，对于滋养和补充肾气，甚至于解决一些肾气弱导致的恐惧都会有帮助。
刚才我给大家的一些方法，希望大家能够经常练习，自我调养，今天的话题便聊到这，我们下期再见。