这几种食物堪称“天然胰岛素”，能有效控糖，糖尿病患者可考虑多吃
这几种食物堪称“天然胰岛素”，能有效控糖，糖尿病患者可考虑多吃
近年来，随着糖尿病发病率的增加，人们对糖尿病的危害性也有了更深的了解。
患上糖尿病之后，不仅会给身体带来诸多的不便，如果血糖没有得到控制，还会引起一些严重的并发症，临床上不少糖尿病患者就是因并发症而死亡的。
因此，为了避免病情加重对健康造成损害，糖尿病患者要严格控制好血糖。。
而饮食调理对于血糖的控制十分关键，生活中有不少食物有降血糖的作用，尤其是以下几种食物，堪称“天然胰岛素”，平时多吃一些，有稳定血糖，防止并发症的作用，一起来看看吧！
1、洋葱
洋葱有“蔬菜皇后”的美誉，平时适当多吃一些洋葱，有稳定血糖的功效。这主要是洋葱中含有一种称为甲苯磺丁脲的物质，这一物质可刺激胰岛素的合成，在人体内产生皮苦素，这一物质有降糖的作用。
此外，洋葱中也含有硫化物、硫氨基酸物质，它们有降压、降脂的作用，可防止动脉硬化及并糖尿病并发症的发生。
2、苦瓜
苦瓜比较为人们所熟知的是它清热、解毒的功效，其实，苦瓜也有降糖、降脂的作用。苦瓜中含有的苦瓜苷被称为是“天然胰岛素”，可促进糖分的代谢，降低血糖。
此外，苦瓜汁中含有多肽类物质，它的功能类似于胰岛素，可帮助降低血糖，是糖尿病患者的理想食物。
除了苦瓜、洋葱外，魔芋、马齿苋、大蒜、秋葵、橘子、杨桃等食物也都有一定的降糖作用，糖尿病患者不妨适当多吃。
当然，这些蔬菜也仅仅只是起到改善的作用，但并不意味着靠吃这些就能治疗糖尿病。想要保持血糖稳定，糖尿病患者还应做到以下几点：
1、调节好饮食结构
糖尿病患者想要控制好血糖，除了多吃以上食物，平时还要尽量少吃高脂肪、高糖的食物，远离烟酒，多吃富含维生素、膳食纤维的食物，注意少吃多餐，减轻胰岛素负担。
2、保持适度的运动
坚持运动对于降低血糖也有很大帮助，患者可根据自身情况选择相应的运动，如快走、骑车、慢跑等。
坚持运动，可促进身体对糖分的利用，增加胰岛素敏感性，保持血糖平稳。但患者要避免在空腹时运动，否则会发生低血糖。
3、规律服药，密切监测血糖水平
糖尿病是一种慢性疾病，病情轻微的患者或许可通过饮食、运动调理使血糖恢复正常。但经生活干预不能改善的，要积极用药治疗，在医生指导下规律服药，必要时还需注射胰岛素控制血糖。
患者在生活中也要定期监测血糖，一旦血糖发生波动，要及时就医，防止因血糖控制不稳而出现并发症。
总而言之，糖尿病患者一定要重视好血糖的控制，避免并发症的发生。生活中可多吃一些有助于降低血糖的食物，如上面提到的苦瓜、洋葱，以及魔芋、大蒜等，对糖尿病病情都有很大帮助。
除此之外，饮食上还要避免吃高脂肪、高糖等食物，平时多运动，必要时在医生指导下服用降糖药物，只有这样，才可以最大程度上防止并发症的发生。