失眠的康复秘诀，我们要抱着“豁出去”的心态，睡不着就睡不着

我失眠已经有五六年了，一开始网上测试说是抑郁，因为面临高考，怕影响发挥就熬着，有了这个心锚后，情绪很不，遇到什么事就想不开，后来发展到睡觉的时候难以入睡，即便睡着了，有点动静就惊醒。

也知道要转移注意力，但是脑子里控制不住地去想这件事，晚上一躺下，各种杂念就在脑海里没完没了，因为睡眠不好，皮肤也变得很差，熊猫眼很重，作为一个爱美的年龄，这种状态，让我越来越没自信，严重的时候连门都不想出，整天闷在家里郁郁寡欢的，我家人看我这么难受，就想带我看郎中，我自己是没有勇气走进去求助的，我怕服用那些片片，也怕检查出更严重的身体问题，就这么耗着，家人拿我没办法，我感觉他们放弃我了。

后来大当家的叫我自我评估，我自己总结失眠是工作额原因，另外就是我自身性格的原因，老是很心急，想得到立竿见影的效果，所以我现在觉得，心态真的是非常重要，其实人活世上，遇到各种烦心的事情，影响睡眠质量是很正常的，只是有些人忽视了这种影响，而敏感的人受到的影响最大，甚至刻意放大了这种感觉，这都是错误的心理状态，本质是是过于在意睡眠，这是我们性格缺陷的表现，我们应该让睡眠平静的来，越在意睡眠最后只会适得其反。

大当家的举了两个例子，两种性格的人面对失眠，会有完全不同的结局，眠友张明因为家庭问题而失眠，由于张铭太在乎睡眠了，又加上对失眠机制不了解，于是饱受失眠的折，每天；而眠友李虹，同样因为家庭问题导致她失眠，她抱着无所谓的态度，睡不着就起来工作，早上起正常去上班，精神不好就喝点助眠的，根本不把失眠危害什么的放在心上，结果不到一个月，是失眠自己走了，睡眠完全好了。

失眠的康复，我们要抱着“豁出去”的心态，不睡就拉倒，大不了以后补一觉，今天睡不好，明天累了肯定睡得更好，随着我们的心态越来越好，身心自然会越来越放松，睡眠也会越来越好，当然现在让失眠的人，完全不在意睡眠也不太可能，如果我们暂时做不到，就平静地接受失眠，告诉自己一切都是正常的，不要去管他，都会好的。