告诉你如何使用家用血压计测量血压

天气渐凉，又到了血压升高的季节，监控好血压又成了很多人重中之重的大事。目前家用血压计已非常普及，很多医生也建议他们的患者尽可能在家中密切监测好血压，尽量不要依赖在医院就诊时测量的血压数值，因为家庭测血压往往比在医院里更加精准，不会发生 “白大衣现象”，后者系患者在医院因情绪紧张等因素出现的一过性血压骤然变化。如何精准测量血压是治疗高血压的重要环节，今天向大家介绍使用家用血压计测量血压的方法及注意事项。

家用血压计有 3 种形式，即臂式、腕式和手指式。这 3 种形式的电子血压计中，手指式电子血压计已经被证明不精准而放弃使用。腕式电子血压计对普通健康人群非常适用，但对合并有血管病变的病人（如糖尿病、高血脂、高血压等）会产生偏差，这些患者因为血管的硬化或末梢循环障碍，手腕同上臂的血压测量值相差会很大。建议合并上述疾病的患者及老年人应选择臂式电子血压计。另外，在购买前应当实地操作一下，以便选择适合自己的电子血压计。

家庭测量血压的过程中应该注意以下问题：

1、在测量血压之前的20分钟，不要有剧烈活动。情绪要放松，可以上一下厕所，憋尿会对血压有一定的影响。

2、测血压尽可能选择端坐位，而不是卧位。

3、测量血压时不能穿有毛衣等厚的衣服，袖带要与肌肤接触或只能有一个薄的衣服，测前将电子血压计的袖带空气排尽，绑在左臂或者右臂上端，将袖带紧贴缚在上臂，袖带下缘应在肘弯上2.5cm。

4、绑袖带的手臂应与心脏平齐(见附图)，打开电子血压计的开始按钮进行测量。在测量过程中，手臂放松，手掌张开，不要握拳。在休息3-5分钟后再次测量一遍，取平均值即为此次测量的结果。

5、测量血压的时间最好是在起床后1小时或睡觉前的1小时为最佳。对一些长期高血压患者或者正在调整降压药剂量的患者，建议平均每 4 到 6 小时测量一次。

因为血液流向的关系，通常左手与右手所量出的血压会有些差异;通常左手的血压值会略高于右手，但差异在10~20mmHg都属正常，不过，记录时应以高的测量数据为准。若两手相差超过40~50mmHg，可能是血管出现阻塞问题，最好请教医师查明原因。

值得指出的是还有不少人在用传统水银式血压计，其测量结果可能要比电子式血压计稍低。由于水银式血压计会受热胀冷缩的影响，建议平均每半年校正归零一次。

作者：俞雨生

编辑：小梁