隐藏在“用意不用力”中的表达

2012年夏天，我师兄老高买了两根大杆，送了我一根，搞笑的是，我当时根本端也端不起来，直到2013年我离开中国之前，那根大杆始终是个摆设。好在我也没打算靠拳头吃饭，也没计划混黑社会，自然也不会往心里去，每天就是按照身法要求打打太极拳。

每天松松地练着太极拳，身体渐渐地发生了一些变化。其中一点就是肌肉明显比以前出来了，虽然还不算那么显眼，但总觉得有点不一样。这些肌肉虽然不显眼，似乎很有用，因为有些以前根本做不出的动作能做出来了——那个在徒手练习中被称为最高级的单腿下蹲我也可以了。

2016年回国，去了师兄老高家，发现我居然可以端起大杆，到了2019年更是有了轻松的感觉。这让我明白了一个道理：看似轻松的太极拳，其实隐藏着力量训练。

我在不同场合，把这个发现告诉别人，很少人回应，特别是练习杨式太极拳的拳友。那些人，客气一点的不啃声，不客气的就直接说我练错了。

太极拳，它的练法确实是追求不用力，问题是，不用力的练法能练出力量是不是很有趣？

杨澄甫宗师其实在太极拳十要中，写出了太极拳是可以，并且应该练出力量的，而且这一条居然还写在了第六条用意不用力中，真的充满了幽默感。我把太极拳十要第六条用意不用力摘了过来，并且把重点点出来。

这段文字特别有意思，本来这一条应该讲解什么是用意不用力，或者怎样做才算用意不用力，再或者用意不用力怎么练。偏偏文字里缺少这些内容，而是讲了用意不用力的好处和结果。

教拳之人，讲讲自己练法的好处，做做广告也是正常。不过这一条里面透露的内容其实还是挺有价值的，我用粗黑体标了出来。

其中有一句自问自答“或疑不用力何以能长力？”这一句就可以看出太极拳练习应该是长力的，否则也不要有这个疑惑了。松着练，结果力量越练越小，这是正常思维方式。但很显然，我们的宗师给人不是无力的感觉，所以宗师才要回答这一问。

宗师还告诉大家，不用力地练，最终应该出现“久久练习，则得真正内劲”。至于前面那些怎么会练出内劲的巴拉巴拉分析，我基本只是瞄一眼。宗师不是医生，也不是运动生理专家，我们不能要求太高。

怎样识别练出太极功夫之人？宗师给了一个指引：太极功夫纯熟之人，臂膊如棉裹铁，分量极沉。又同时做了一句广告：练外家拳者，用力则显有力，不用力时，则甚轻浮。

早年间，我初学太极拳，有人告诉我，推手是不能用力的，我也信以为真。其实，作为训练手段，推手时越不用力，训练效果越好，就跟拳架训练不要追求用力是一个道理。

如果双方有点较技的味道，是不应该要求对方不用力的。当有一天，对方任意用力，而你都可以不在乎，一样处理，那就有点好玩了。而那种一味不许用力的玩法，在太极拳圈里还有个名词，叫：伪柔。

孙禄堂的弟子柳印虎曾经说过，伪柔者，无刚整之劲也，因无刚整之劲，与人较量时，不得不靠技巧变化也。人一旦逼入，即刻散溃或以拙劲缠抱也。此等伪柔安能克真刚乎？

太极拳，还是练点真东西比较好玩。