不会管理自己情绪的孩子，以后很难有出息，别不信

父母都想培养一个高情商孩子，而培养高情商孩子的第一步就是让孩子学会管理自己的情绪。

教会孩子学会管理自己的情绪，也是儿童早期教育当中不可缺少的一环。

一个会管理自身情绪的孩子，不仅能够得到更多人的喜欢，同时也是孩子管理人生的第一步。

那么，作为父母，如何引导孩子管理自己的情绪呢？

你需要做到这三点。

一、认识自己的情绪：

认识自己的情绪是管理情绪的第一步。

一个孩子只有意识到自己生气了，难过了，接下来才会采取相应的措施来管理自己的情绪。

然而很多时候孩子是意识不到自己有情绪了。这个时候就需要父母来帮助孩子认识到自己的情绪。

那么，父母需要怎么做呢？

情绪命名

当孩子有情绪时，这个时候妈妈需要做的是静静的陪伴在孩子身边，共情孩子，在共情的过程当中给孩子的情绪命名。

如， “宝贝，妈妈知道你现在很难过，特别的难过”，“宝贝，妈妈知道你很生气，因为小朋友抢了你的玩具。”

“难过”，“生气” 就是给孩子的情绪命名。妈妈这样跟孩子说话，孩子不仅深深的感受到自己被理解，也知道原来自己现在的心情是难过的，生气的。

观察他人的情绪

观察他人的情绪也是带孩子认识情绪的一种方法。

外出看到小朋友哭时，可以引导孩子观察那个小朋友怎么了，他的表情是怎样的。

带孩子看绘本时，可以观察绘本里不同人物的表情。

也可以制作一些表情卡片，带孩子认识不同表情的特征。

生活当中处处都有观察他人情绪的机会，关键是父母要做生活的有心人，多多引导孩子去观察。当孩子不知道对方是什么情绪时，父母可以及时告知孩子。

表情互动游戏

父母可以带着孩子一起玩表情互动游戏，相信很多小朋友都会喜欢这个游戏。

这个游戏怎么玩呢？

孩子说生气，然后妈妈就扮演一个皱紧眉头生气的人。孩子说开心，妈妈扮演一个哈哈大笑的人。

同样的，可以交换来，妈妈说，孩子来做。

表情互动游戏，不仅带孩子进一步认识情绪，也是非常好的亲子互动时光。

二、管理自己的情绪

认识了自己的情绪，知道自己当下那一刻的情绪是怎样的。接下来可以教孩子一些管理自己情绪的小方法。

那么，有哪些管理情绪的小方法呢？

数数

数数是我们家经常用的管理情绪的小方法。我们家孩子现在四岁半，对数数特别的感兴趣。

每当孩子有情绪时，我会陪在孩子身边，慢慢地数1.2.3.4.5.6……一般数到20的样子，孩子会跟着我一起数。

孩子数一会儿，我会问孩子： “宝贝，你现在心情有没有稍微好一点点呢？”

如果孩子说还没有好，我们就继续慢慢地数，好多次孩子数着数着自己就数乐了，情绪也跟着数走了。

冷静角落

和孩子建立一个属于他自己的冷静角落。让孩子自己起一个名字。只要到这个地方，孩子就会感觉到平静。

可以在冷静角落里放一些让孩子感受到很放松的玩具，像毛绒娃娃。也可以根据孩子的爱好，放他喜欢的玩具。

当然，孩子愿意去冷静角落的前提一定是孩子自己愿意去，而不是父母的强迫。

写写画画

一般三岁过后的孩子，可以让孩子通过写写、画画的方式来发泄自己的情绪。在不停写写画画的过程当中，有时候心中的愤怒，难过就跟着笔尖慢慢走了。

有时，孩子有情绪时，并不想让父母陪在身边，只想一个人静静的。而写写画画就很适合孩子独处时宣泄自己情绪的工具。

引导孩子管理自己情绪的方法有许多。比如还有我们经常听到的深呼吸法，引导孩子感知自己的呼吸，还可以带孩子读情绪绘本，像 《我的情绪小怪兽》《杰瑞的冷静太空》 都是很不错的情绪管理绘本。

这些都是引导孩子管理自己情绪的方法。但每个孩子都是独立的个体，有不同的性格特征，并不是每个方法都适合自己的孩子，适合自己孩子的就是最好的。

三、反思自己的情绪

育儿当中，不管是面对孩子的情绪还是不好的行为，我们最容易忽视的一点就是带孩子反思自己的情绪。然而父母带孩子进行反思，总结却是非常重要的。

反思是在引导孩子下一次面对自己的情绪如何做的更好。

带着孩子反思也要趁热打铁，告诉孩子以后遇到类似的情景应该怎么做。一般反思有三点。

刚刚发生了什么事情

带着孩子一起回顾刚才发生了什么事情。对整个事件重新进行一次梳理。

我的情绪是怎样的

询问孩子为什么有情绪了，让孩子明白情绪的来源是什么，是玩具被抢生气了。还是感受到妈妈对自己的不在乎。

下一次应该怎么做

这也是最关键的步骤。当我们引导孩子思考，下一次遇到类似的问题该怎么办时，可以让孩子先说出自己的想法。

小一点的孩子，如果不知道该怎么办，父母可以说出自己的想法，然后引导孩子以后怎么做。

反思三部法，不仅让孩子进一步认识自己的情绪，也学会了下一次遇到这样的问题该怎么办。看似简单，但贵在坚持。

如果孩子的每一次情绪，我们能够带着耐心与爱去引导。我相信孩子一定会越来越能够管理好自己的情绪。

结语：

现在我们的孩子需要的不是养大,而是养好，这是为人父母的责任。而情绪管理是养好孩子的第一步。

面对孩子的各种情绪，父母也要意识到情绪没有好坏，我们需要做的是引导孩子管理好自己的情绪，成为情绪的主人，而不是被情绪所控制。

同时，父母也要学会管理好自己的情绪。父母是孩子的一面镜子，孩子也许不会记住我们说了什么话，但父母生气，吼叫他人的行为孩子一定记得。

我们不仅要引导孩子学会管理自身的情绪，也要学会管理自己的情绪，成为孩子最好的榜样。