夏天高温，让心脑血管''崩溃''！做好5件小事情，护脑又护血管

夏天的到来，让心脑血管'瑟瑟发抖'，在天气炎热的夏季里，心脑血管疾病的发生率是明显上升，严重影响患者的生命健康。

与其他季节相比，夏季更容易使大脑出现一些症状，因此，心脑血管疾病也就高发。在夏季的时候，我们一定要牢记一些事情，这样才能有利于自己的身体健康，那么，夏季护脑，记住以下这些事情，帮你护脑更护血管。

高温天，心脑血管病为何高发？

有些心脑血管病患者，每到夏天都很难适应。夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，但因气温较高，空气湿度较大，而含氧量降低，且人体为散热会使血液集于体表。

故当心脏、大脑血液供应减少，就会加重缺血、缺氧反应，诱发或加重心脑血管疾病，严重影响生命健康，要及时进行医治。

夏天，做几件小事，给心脑血管'降降温'

1.不能猛回头 在临床上显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。

一旦颈动脉内不稳定的斑块'受刺激'脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗等威胁生命的疾病。尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况，建议患者不要做'猛回头'的动作。

2.注意房室内外温差 夏季炎热，很多人都喜欢开着空调降房室温度，当天气闷热、空气湿度大时，室内与室外的温差以8摄氏度为宜。隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

在房室内外温差变化大的时候，一出门到高温的环境中，很易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。

3 .注意多喝水 夏天外出时身体水分易蒸发，要及时补充水分，避免血液变得粘稠而导致心脑血管发生。故早起或晚睡前都可喝一杯水，每天应保持充足水分。

4.血糖别太低 由于人体的血糖变化与季节关系非常密切，夏天容易发生低血糖。低血糖是糖尿病心血管预后的主要危险因素之一，会增加心肌梗死患者的死亡率。所以，夏季里要注意自身血糖值，不要降得太低，避免诱发心绞痛和缺血性脑血管病。

5.要注意饮食 夏天天气炎热，食欲下降，故建议夏季里宜清淡饮食，多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入。如吃得太油、太咸、太辣等，使血脂和血压升高，影响心脑血管健康。

在夏季里，我们要注意给自己降温，做好上面五件事情，帮你护脑又护血管，望大家在夏季里，把心脑血管疾病都'降一降'。

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