拉筋分享篇——找到身体的核心，构建支撑点

最近跟大家分享拉筋的方法， 自己也在实践，努力把拉筋做好，拉筋前先把身体的准备姿势做好很重要，就是身体的框架搭建起来，身体的框架一定是身体不变的骨骼搭建起来的，所以开始跟大家分享下，骨骼是如何搭建身体支撑的：

从上面的这些图片大家能够看到，身体骨骼肌肉巧妙的搭建起来，使身体做这些动作的时候稳定的支撑起来了。

腰胯作为中间连接，真的非常重要，在站桩里面，也是一直强调落胯，把胯沉下去，从图片上，大家能够看到把胯落下去，力就能传到前脚掌上了，每个图片脚底就是落得很实。站桩也是一样，胯落下去的时候膝盖微曲，并不是为了弯膝盖而去弯膝盖，弯膝盖是为了在沉胯的同时把力落在前脚掌上，这样下半身自然的稳定住了。

所以一直跟大家分享正压腿，侧压腿，就是希望大家把身体的筋能够拉开，这样身体的骨骼自然落下去了，不然，站桩总是说，大脚趾抓地的感觉，你的筋短的连后脚跟都落不实地面，怎么能体会前脚掌着地，脚趾抓地。拉筋吧，特别是腿筋，把身体的胯落下来，你会有不一样的感觉的。

加油哦！