南拳之蔡家拳
以武学打开世界
南拳拳种之一,相传由广东番禺人蔡展光于清乾隆初年(公元1740年前后)所传。此外还有两说:即为少林寺和尚蔡福自闽传入粤;或说由蔡伯达传授,均无考。蔡家拳拳术套路主要有:十字拳、拳肘手、六连拳、柳碎梅、百鸟归巢等;器械套路主要有单头棍、双头棍、蔡家三矢大钯、双刀等。步型多以高四平马、跪步、歇步为主;步法以三角马、插步为主;手型中突出凤眼拳,多以挂、插、哨拳、扫掌、顶掌、插指等手法为主。特点是:在变招转势中突出“灵”和“快”字;攻防技法讲求“主攻偏门、离桥(不架桥、不粘桥)抢攻、消身(侧身躲闪)借力”;要求势势相接、招招相连,犹如暴风骤雨一般。
蔡家拳主要流行于广东湛江、茂名、化州、高州、水东、江门、中山、佛山、番禺、从化、花县、南雄、韶关、广州等地。
蔡家拳以快为主,快速灵巧、敏捷多变、消身借力、因势利导、闪化巧取、以巧取胜、不以力争衡。在技术上,蔡家拳是有着重偏门攻击,快步抢攻,消身借力的特点,马步以三角步为主。步型稍低,步法稳健,动作幅度大,擅发长劲,出拳后肘伸直。
其拳套路有十字拳、大运天、小运天、天边雁、柳碎梅、两仪四象拳、拳肘手、六连拳、百鸟归巢等,器械有单头棍、双头棍、蔡家三矢大钯等。
蔡家拳属中国传统武术之一,蔡家龙形拳之流入中山时间应在晚清左右,因反清复明的少林弟子'烂头何'避难而隐居于香山时,以设馆授徒为业教蔡家龙形拳。当时收的弟子其中有刘纪等,在刘纪门下则收有入室弟子刘九如及何恩二人。其中以何恩醉心武术且出手敏捷,深得其师悉心相授。何恩热爱武术,为了充实自己,其后便多方寻师访友。当时恰有少林僧人罗桓大师,因事出游来到香山巧遇何恩。他认为何恩拳路精通,人品纯厚,并有义侠济世之心,是个可造就之材。在何恩再三恳求下,罗桓大师感其诚意慨然答允授艺。之后,将蔡家拳进行了修改补充,历时三年。何恩经罗桓大师悉心指导,武艺大进,把蔡家拳推上了崭新阶段。在融会贯通下创下了'扭碎梅'及108招的'大运天'和78招的'小运天'代表拳套,在香山一带全面开花。
蔡家说:'洪家讲桥马,蔡家讲快打'。蔡家拳的特点是:快速灵巧,机灵多变,消身借力,因势利导,闪化巧取。在攻防上暗中出手,突然袭击。
步法多以高四平马、拖步弓马、跪马、三角马、插步马为主;手法多以挂、插、哨拳、扫掌、插掌、顶掌、插指、凤眼拳为主;腿法以下盘连环标腿、中下盘踩腿、钉腿、勾弹脚、拨脚为主;肘法多见横捆肘、直顶肘、连环肘等。在套路演练时,步法变换注重一个'灵'字;乘招转势突出一个'快'字,要求势势相连,招招相连,犹如暴风骤雨一般。
蔡家拳的练功方法计有桩功、指功与木人桩等。
蔡拳的练功方法计有桩功、指功与木人桩等。
桩功:这种功法在南拳中十分普遍。此功主要练习弓马步伐,要求持之以恒,务使步法稳健。练习时要求循序渐进,逐步降低重心,增长站桩时间,一般要专门训练两三个月后才开始习拳术,所谓'未学功夫,先学扎马',要求甚是严格的。
指功:蔡拳的特点之一,是以巧制胜,故十分重视指功的训练。要求无论是插掌还是插指均要一定的攻击威力。攻击部位一般是咽喉,腋下和两胁。其练功程序是:先用掌的正反拍击轻沙袋,使之能忍受一定的压力刺激;再用掌在米袋上插米,由轻至重,慢慢加力;三是用指练抓虎爪铁圈(五指均用力,圈带弹性);最好用两指或单指作攻击沙包练习,如此练上三年,指功可见明显功效,
木人桩:桩按练习者之高矮而成。木桩似人形有头,三个排成三角形的木臂,木臂带有旋转弹性,练习时面对木人桩,进行偏门闪击,左右盘桥,搭桥,中路分桥脚攻下路,突转左侧盘桥闪击等练习。长期练习、可提高桥手粘搭力,增强灵活闪击,上下兼顾、左右换防的战术意识与能力。