【特约】二水居士：米字架

学练毛笔字，米字格的重要性不言而喻。同样，对习拳者而言，太极拳是立体的书法艺术。学拳时我们不能只靠一个平面的米字格，而是需要寻找一个“米字架”，一个有脚踝外展，腰胯外展，肩肘腕指外展而形成的，由三个米字格搭建而成的一个“米字架”。当然，这也是一个虚拟的架子。所谓盘架子，行拳时盘的架子，便是这样一个虚拟“米字架”。历代练家虽没能明示这一“米字架”的存在，但都对此有许多生动的描述，如“四正四隅”、“立牌位”、“搬马桶”、“扶八方线”等等。

明师教拳，从不主张学生跟在他背后比划。而是三两天一招、三两天一式手把手的讲解每一动、每一招的动作要领和劲路走向。并且特别注重腰胯如何带动四肢在三个平面米字格上的点、横、撇、捺，甚至将每一劲路的起承转合处，都一一讲透。与此同时，还必须通过“喂劲”来导引学生对劲路的了解，就像给孩子喂奶。

时下，公园里常见许多拳师领着一帮学员比划拳架，往往不得要领，就象没有掌握运笔技巧，不懂点、横、撇、捺时毛笔的起、提、顿、收，就急于去临贴写碑，那时一辈子学不到真工夫的。

初学者切忌贪多，宁精勿滥，力求认真地将老师的身形变化在自身的米字架中一一临摹，力求做到每一动每一招都将老师的“喂劲”吃下。细细消化了，便是自身的工夫了。所以说“师父领进门”，师父的责职并非只是领路人，而更象喂孩子吃饭的“奶妈”。

作者：江澜 ，自号二水居士，奉化棠溪人，寓居嘉兴。1987年从王清发老师学习杨式李雅轩老师一脉太极拳，1992年从蔡光圻老师学习推手。2003年初，因缘结识金仁霖老师，系统学习杨式叶大密老师一脉太极拳之拳技、拳理、拳史及教学体系至今。创立嘉兴一多庐太极文化传播公司，致力于太极拳传播与推广。受聘于新加坡传统杨式太极拳协会担任武术顾问。创立马来西亚槟城一多庐太极拳协会、马来西亚雪隆一多庐拳艺工作坊、马来西亚砂拉越古晋一多庐太极拳协会，担纲总顾问暨总教练。手谈之余，勤于笔耕，陆续在《武魂》、《太极》、《精武》、《武当》、《武术家》等杂志刊发文章数十篇，出版有《一多庐太极体悟录》、《杨家太极拳老拳谱三十二探究》、《<王宗岳太极拳论>校注》、《<太极功源流支派论>校注》、《<太极法说>校注》、《陈微明武学辑注》（包括陈微明《太极拳术》、《太极剑》、《太极答问》三册的校注）等。

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