长寿的人，睡前都有3个好习惯

随着生活水平的提高，饮食水平的上升，我们很多人会出现各种健康问题，大部分的人每日奔波劳累，熬夜更是不在话下。

日积月累的让我们的健康状态不断下滑，所以养成好习惯是十分重要的。

长寿的人，睡前都有3个“好习惯”，你若全都有，那就恭喜了！

1 按涌泉穴

涌泉穴是我们脚步穴位重要的穴位之一，在睡觉之前按涌泉穴，有利于缓解我们的神经紧张，尤其是忙碌一天的朋友，在睡前按按涌泉穴有助于睡眠。同时涌泉穴也是主控肾气的穴位，坚持在睡觉之前按按，可以滋补肝肾、安神助眠，提高免疫力，预防多种慢性疾病，对身体是很有帮助的。

2 不吃太饱

吃饭七分饱对我们的身体健康有很大的益处，在睡觉之前不要吃太饱，有利于我们缓解肠胃的压力，帮助我们保护肠胃。不仅如此，长期坚持还可以帮助我们改善睡眠状况，像一些经常消化不良的朋友，在睡觉之前，习惯不吃太饱，坚持下来，自己的肠胃问题也会得到改善。

3 睡前泡脚

睡前泡脚可以帮助我们按摩脚底穴位，促进血液循环。我们的脚部穴位是很多的，养护脚就是养护心脏，在睡觉之前将我们疲惫的脚放进热水中泡一泡，会让我们觉得全身轻松，还能改善我们的睡眠状况。有脚臭的朋友，不妨在睡觉之前用一些茶叶泡泡脚，不仅有利于身体健康，还能缓解脚臭。

以上就是我们在睡前可以养成的三个习惯，时间久了，我们身体的健康状态自然上升，长寿也是不在话下。