失眠之睡好茶

​《本草拾遗》的一个治疗失眠的方子，目前很多药店、中医馆都还在用，甚至都有现成的茶包。

山丹桂圆茶：治疗气血不足、失眠多梦，倒头就睡

做法：酸枣仁10克，山丹8克，桂圆7克，茯苓、莲子、枸杞、桑葚、大枣各5克。先把酸枣仁捣碎，然后加入其他的成分一起加水煮大约1小时的时间，去渣，饮茶，即可。每天睡前服用，坚持服用完全可以倒头就睡。

酸枣仁是最常用于治疗失眠的中药，其他成分对于治疗失眠效果也很好：

山丹，就是百合，具有养阴润肺，清心安神的作用，很多失眠方都有它；桂圆、大枣、枸杞都具有补气血的作用，可以缓解气血不足引起的失眠；茯苓治脾虚、湿气重，缓解脾虚引起的失眠；莲子也常见于各种失眠方子中，具有养心安神的作用；桑葚具有滋养肝肾的作用，用于肾虚引起的心悸失眠。

山丹桂圆茶是有多种治疗失眠、改善气血不足的成分组合而成，不仅仅能够用于气血不足引起的失眠，也适用于其他的失眠。这个是纯植物配方可以长期服用。如果觉得煮茶比较麻烦的话，其实完全可以直接选择成品，开水冲的那一种，功效都是一样的。