『养生之道』预防湿气？漏做这4点，湿气就白防了！

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。人体体内若是湿气加重，就容易造成体内环境的失衡并诱发各种不适。生活中叨念着湿气重的人多了去了，但人体湿气重，有什么明显的症状呢？

　　一、人体湿气重有什么症状

　　1、湿气重还会诱发关节性疾病的发生，因为湿气会导致体内气血运行的阻碍，使得关节得不到很好的供血，而致使关节病变。

　　2、湿气重会导致脾脏功能受损，脾脏功能受到损害就会导致人的消化系统不能正常工作而导致人的饮食不畅。

　　3、肥胖也可能是由于湿气重造成的，湿气过重会导致消化系统障碍，进而导致消化不畅而致使营养积压，肥胖便是这样来的。

　　4、经常性的大便稀也是由于湿气过重造成的，而且这样的大便一般都具有很强的粘和性不容易冲掉。

　　5、湿气重还会导致女性出现各种妇科疾病的发生，这主要是由于湿气重导致女性身体容易被细菌侵袭，体内的环境适合细菌滋生导致的病变。

　　二、如何预防湿气

　　1、戒烟戒酒

　　预防湿气一定要戒除烟酒，烟酒的刺激是使身体产生湿气的重要的一种方式，烟酒会刺激身体的各项机能导致身体的机能受到损害，使湿气容易侵入人体。

　　2、清淡饮食

　　饮食的清淡也是预防湿气入体的一种方式，太过油腻的食物会产生大量的湿气，同时还会加重胃肠道的功能负担导致胃肠道功能失调，因此要保持饮食均衡营养以堵塞湿气入侵的渠道。

　　3、运动排湿

　　通过运动达到排汗的效果，随着汗液的排出体内的湿气也会随之排出体外。因此多做一些有氧运动是祛除湿气的最佳方式。

　　4、远离潮湿

　　远离潮湿的环境也是避免湿气入体的方法，阴冷潮湿的环境会加重体内湿气的的产生，同时食用一些生冷的食物也会加重体内湿气的产生。

　　湿气重了，或会导致胃脾功能的障碍，造成肥胖，同时大便也会出现异常，并带有粘性。湿气过重对于女性来说也是产生各种炎症的病因，湿气重容易使得细菌侵入而引发各种疾病。若想跟湿气说“拜拜”，上文提及的几点就该做到啦！