秋季，为什么爱犯胃病？

1、爱吃生冷

虽然已经进入了秋季，但是气温依旧比较高。一些怕热的人，每天依旧吃很多生冷的食物，冰棍儿、冰淇淋等随便吃。奶茶加冰、冰可乐、冰西瓜每天都有，这种饮食习惯可不好，需要尽早调整。

本来脾胃在夏季吃太多生冷，脾阳已经受损了。如果天气变冷之后，还没有节制，脾胃就会受不了而生病。

尤其是脾胃虚寒的人们，要多吃清热健脾的食物。每餐饮食都要吃热的，任何冷食冷饮都不能碰。

2、菌群改变

秋天天气凉，更利于细菌的繁殖和传播，寒气突然袭来，机体免疫力下降，易受微生物的感染。

从中医角度来说，经过一夏季的消耗，人们易脾胃虚弱，体内湿气沉浊，季节交替和饮食多样，很容易引发消化道疾病。西医上，则把这样的变化称之为体内菌群的改变。

秋季护胃“三部曲”

秋季胃病发作加重，让许多受胃病困扰的人心慌慌。其实胃痛虽然容易犯，但想要护胃也并不难。秋季护胃，可参照以下“三部曲”。

首先，饮食要恰当。

天气渐冷，不要吃寒凉的食物，如大白菜、苦味的青菜等；也不能图一时之快而吃辛辣、寒凉、生冷等刺激性食物；浓茶、咖啡也是引起胃痛的罪魁祸首，我们也要尽量少喝。平时可用理气的食物煲汤，如陈皮、砂仁、淮山、太子参、北芪、扁豆、芡实等。

其次要保暖。

转季时节，若稍不注意着凉了，我们的胃部也会“感冒”，表现出疼痛感。因此，我们晚上睡觉时一定要盖好被子，做好保暖，特别是腹部的保暖。

最后注意健脾胃。

患有慢性胃病的人群，秋天时节症状可能会加重，因此可在医生的指导下，食用一些健脾胃的食疗方，可以避免胃痛的发作，增强胃功能。

1、南瓜

南瓜中含有的多种营养元素，对于肠胃具有非常好的保护作用，并且南瓜属于一种温补的食物，不会给身体产生副作用，南瓜也能够起到保护胃黏膜的效果。

而且南瓜的做法也是比较多的，蒸煮都是不错的选择，如果常吃南瓜的话，还能够刮油、防止贴秋膘，达到减肥瘦身的效果。

2、黑枣

提起黑枣很多人估计都懵了，其实黑枣就是红枣被炒熟后的样子，不过在炒制红枣的时候要注意一点：一定要在干燥的锅里，用小火炒红枣等到颜色变黑就可以了。黑枣的营养价值非常高，有胃病的人常用黑枣泡水喝，不仅能补充气血，还能有助于胃部修复，所以一定要坚持喝。

3、小米粥

小米粥是养胃的，没事儿就煮来喝，这样我们的胃就可以降低消化的压力。最好不要吃生硬的饭菜，否则可能会加重胃的消化压力，给我们造成身体上的负担。所以说，对于肠胃不好的人，尽量多吃清淡的食物，让我们的肠胃能够更好地自我调节和修复。