己亥立春 春行秋令

2019年2月4日(农历腊月三十) 11点14分，我们居住的地球北半球进入了二十四节气的立春。

“立，始建也。春气始而建立也。”——《群芳谱》

立春期间，气温、日照、降雨开始增多，但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》讲：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被（同‘披’）发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

“发陈”中的“发”指生发，“陈”指陈旧。发陈，即是推陈出新。从立春到立夏的春季三个月叫作“发陈”，为一年之始。天地万物欣欣向荣，一片生机。

春三月“夜卧早起”即是戌正至亥初前睡觉；寅初至寅正之间起床。春气太旺，晚卧可以消耗部分阳气，令人熟睡。早起可以令身心阳气与早春同步，得以生发。

春三月应“广步于庭，被发缓形，以使志生”，即寻觅风和日丽之时，闲庭信步，男不戴帽，女不束发；穿戴宽松、舒适，身心放松，有助于产生志向与愿望。这里需要注意的是，由于中国南北温差大，早春北方依旧寒冷，因此外出不宜摘帽子。

春三月万物生发，心态要欢喜平和，不能出现杀念；多给予奖赏，不可掠夺惩罚。这样与春三月相应，必有所获。

春三月做到了上述各项，即是符合养“生”之道；如果与天相悖，即会伤肝。肝气不足，夏天供养匮乏，令人心寒。

春季应“木”；在六气中应“生”。可是，己亥年初之气的当令之气是“阳明燥金”。金克木，抑制生，不利于人的肝气升发和疏泄，所以《经》云：“初之气，寒始肃，杀气方至，民病寒于右之下。”

己亥年的司天之气与初之气的主气都是“厥阴风木”，木气与金气形成博弈。金气的寒凉与肃杀，易使人形成肝郁之证。依照时令规划饮食起居，需要注意下面几个问题。

1

疏大于补

春分前太阳直射点未越过赤道进入北半球，万物阳气欲发而不得发，此时多吃温补食物容易使阳气阻塞、壅滞。所以刚入春，少温补，以疏通肝络食物为主，避免肝胆受害。

己亥年立春到春分，金木相搏，木气被伤，食辣补肝，愈加受伤。不仅不宜食辣，还应吃些酸味食物，舒缓肝气。

2

引阳归肾

“阳明燥金”当令，金生水致肾水春旺，金克木使木郁。水旺木郁，子不纳母，一些血热血旺之人会因肾热不纳肺气而咳，可于申酉两个时辰，食用凉性食物，引阳入肾。

3

初春慎动

立春只是拉开春季的大幕，木得“雨水”方有孕育；“惊蛰”阳气开始苏醒；“春分”之后，太阳直射点北上越过赤道，才是北半球万物阳气破芽而出之际。如果立春之后急于按摩、针灸、刮痧、桑拿、过量锻炼等，有可能伤及身心。

4

春不躁怒

春天应肝，平和肝柔；一旦躁怒，肝胆俱伤。春季伤肝，耽误一年。

一年之际在于春。天有好生之德。心怀春意，圆融春生，之后才会展现长、化、成、收、藏的壮丽景象！

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