【拳理】真传一句话，点破太极拳步法的关键

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拳术讲究身法、步法和手法，在太极拳中，身法求中正，步法讲虚实，而手法强调要以手运身，功夫上手。这里着重谈谈步法。

一般步法讲得比较表面化，如川字步（点式），不丁不八步，一般都讲外形，讲得深入的较少，因为过去说“教拳不教步，教步打师傅”，可见步法的重要。其实步法要通过站桩来练，通过单式、定式来纠正，其关键是虚实分清，通过动的过程来找，打拳时要有落点，在起落中求。

郝少如先生拳照

杨禹廷先生拳照

朱怀元先生拳照

新中国成立后，很多老师开始详细教步法。如武式太极拳的郝少如老师，要求三虚包一实，一脚实另外一只脚虚，大虚大实，虚实分明；杨禹廷老师讲踩跷跷板，起始时做加减法，重心在中间时是五五开，然后一脚五、六、七、八、九、十，全实了，而另一脚是减法，五、四、三、二、一、零，完全虚了；朱怀元老师要我们脚踩荷叶，也是一虚一实。心意拳中讲的是盘鸡腿，“两脚有前后，不如两腿合一腿”。这些都说明了大虚大实的重要性。

勿使前辈之遗珍失于我手

勿使国术之精神止于我身

侪辈共担此责

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