少林言轻门后天补先天之术：秘传铁裆功

铁裆功乃少林言轻门秘传之术，是少林言轻门一代宗师肖允文之恩师李怀前辈所传功法之一。

拳谱中谓之：“练裆一门，缘为先天不足补后天之术”。此功以增长内功、培补元气为主，可使丹田之气充实，且见效较快。久久练之，也可提高裆部的抗击打能力。言轻门前辈中长寿者众多，多是得益于此功与少林十二练手（亦属言轻门内养功法，分别为撑、扣、开、合、平、拔、崩、长、拥、翻、刁、坐,最后以“合碰”收势）。

少林言轻门老谱中关于“裆功”的记载

练裆作为一种秘修之术始终流传于民间。由于该功练功部位在隐讳之处，故不宜公开传播，传承多为口传身授。即使在门内，非入室弟子也很难知晓并得到传授。近年来少林寺有人传授此功，以洗髓功命名，但未见形成文字。今笔者不揣学识浅薄，将此功作为养生保健功法介绍给广大武友，有意者不妨一试。

铁裆功的练法

第一步：腹部按摩

腹部按摩15—30分钟，即双手先向左随即再向右推腹双手指尖斜向相对，然后双手重叠按摩胃脘部，再呈顺时针方向按摩腹部，速度不宜过快，每分钟10—12次为宜。其中放火三次，即拇指按压髂骨动脉处，以力量中等为度，按压停留片刻，然后突然放开；随即即以双拳（双拳松握）捶击拍打双腿2—3分钟。（注意：在按摩腹部时需精神集中，心无杂念，周身放松）

第二步：捻、搓、兜、揉

1、捻揉生殖器根部50—60次。以双手拇指交替弹拨其大筋。然后捻揉阳根背部至会阴穴，数分钟即可。

2、搓外肾50—60次。以双手拇指、食指夹持睾丸，左右交替挤压睾丸，使睾丸内侧面相互摩擦按摩。然后以搓热掌心托之温之。

3、兜阴囊十数次。两掌微屈掌心向内，托住睾丸，中指、无名指用力向前上方按压会阴穴。

4、揉睾丸50次。取坐位，以右手将阴囊、阴茎一起抓起，虎口朝前，阴茎与睾丸露出在虎口的外面，将火根部握紧。先以左手掌心按在左侧睾丸上揉50次；然后换手以同样的方法揉右侧睾丸50次。自然呼吸，将意念集中在揉睾丸那只手的手心里。手法要由轻到重，睾丸以轻微酸胀，舒适不痛为准。

第三步：捶、捅、摇摆、揉、蹬

1、摇摆锻炼30—50次。姿势取立式，双脚分开与肩同宽或略宽于肩，两膝微屈成高马步姿势，以腰领身带动阳具及会阴等部位前后摆动起来。

2、捶裆30—50次。双手握空拳，以拳轮交替叩击裆部，初练之时用力宜轻，久练适应后可逐渐加大捶打力度（切忌不可急于求成，必须由轻渐重，循序渐进,久练功自成）。

3、捶肾40—50次。双手握拳以拳背叩击腰部肾区及腰骶部位，不易用力过大，以舒适为宜。

4、捅背50次。双手放松手指自然微屈，两上肢前后摆动，分别同时叩击腹部与背部，用力则应由轻渐重。这样用手轻捶带脉的方法可以让经络气血运行加快，还可以增强肠道蠕动。

5、揉膝20次。身体微前屈，双掌按在双膝髌骨之上，自左向右或是自右向左旋转摇动髌骨，然后做膝关节旋转动作最好是先左后右为佳（注意此动宜缓勿快，旋转的幅度逐渐加大）。

6、蹬棍200—300次。练者坐于凳上，双足自然下垂置于棍上（直径3厘米、长60厘米的短木棍，表面一定光滑）前后滚动，以刺激足底涌泉穴及其它穴位。

注意事项：

练习此功时室内要保持一定温度，不要直接吹风，以免着凉受寒。体质虚弱者练功时应该酌情减量，以舒适为宜，循序渐进，绝不能急于求成。

王雪松演练言轻门拳法

铁裆功的功效

铁裆功的功效主要有四个方面：

1、可以促进盆腔及生殖器官的血液循环，改善局部的新陈代谢和营养状况。

2、可以调节内分泌系统，增强机体的免疫功能，扶正祛邪，从而达到防病强身的目的。

3、增强局部神经的适应性，降低对刺激的敏感性。

4、通过神经反射作用，增强机体各器官的功能，以达到养生、强身的效果。

此功对神经衰弱、肠胃功能紊乱、阳痿、早泄、性功能低下、前列腺炎及体质虚弱者效果较为明显，久久习练，可以达到安神静气、增强食欲、提高记忆力等效果，使人精力充沛，工作效率提高。

但应注意的是，身体极度衰弱、肾脏功能衰竭、心脏功能衰竭等重病之人不宜习练此功。

王雪松演练言轻门拳法