皮肤呼吸法——打坐入静的一个好方法

原创2021-03-20 19:07·诗道骏言

个人修行,不管是儒家、道家还是佛家,都很重视静坐。静坐的目的就是端正身心,安定情绪,摒除杂念,逐渐进入定静的状态。进入定静状态,才能使身体的各项机能恢复到自然运行状态,这有利于长养元气,恢复精神,产生定慧。

但是,静坐,坐下来容易,入静难。可以说,世界上没什么事情比入静更难的了。因为,其他事情是可以通过主观努力去完成的,达不到完不成,我加倍努力就是。但是,入静恰恰相反,它最忌讳“努力”,因为你努力本身,就是破坏入静的一种力量。入静不是靠“努力”能达到的。所以,我有句话叫做“世事无如入定难”,你要能轻松达到入定的状态,我相信,世界上其他事情,对你来说,没有干不成的。

入静难,有没有法门呢?当然有,佛教号称有8万4千法门,道家也有很多法门。今天,我给大家介绍一个呼吸法门,这是“当代老子”陈婴宁先生的弟子胡海牙传授的,就是:皮肤呼吸法。

具体做法:做好打坐的前期准备,什么排空二便、净手、安坐放松等等,不必赘述。

坐好之后,闭目安神,把注意力慢慢收回,转向体内。用心体会自己周身的皮肤,体会浑身的表皮有什么感觉感知。体会片刻,开始行功。每次吸气,想象并感觉四面八方的空气通过周身的皮肤毛孔进入体内。每次呼气,想象并感觉体内的废气从周身皮肤毛孔放出。在呼吸过程中,自己就像个空空的充气娃娃一样。慢慢地吸气,慢慢地呼气。

这种呼吸法的神奇之处是,你体会和感受皮肤的时候,很容易打破自己身体与外界的界限,就是说,你体会的是皮肤,一层薄薄的皮,而不是一个身体。对这层皮的感觉,很容易融化,当对皮肤的感觉融化时,实际上你就忘记了自己的身体形状,你就进入了忘我无我的境地。所以,这个皮肤呼吸法,真是非常奇妙的。

胡海牙是道家功夫高手,是中医大师,他先天身体条件并不好,有先天遗传的低血糖病,但他活了99岁,可见,修炼道家功夫,对于促进健康长寿,效果是非常明显的。

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