全身无器械健身动作合集，收藏好，很实用 2024-08-02 17:25:37 全球健身课堂 全球健身资讯，尽在全球健身课堂。本公众号不搞表面文章，专注技术细节，每篇只讲一个健身动作，彻底讲透，让小伙伴们在潜移默化中学会健身。6篇原创内容Official Account ——【END】—— 赞 (0) 相关推荐 无器械健身 9个动作打造健壮腰腹！ 在家里.宿舍.户外都可以做的无器械健身,每个动作15-25次*3组,最后的"平板支撑"1-3min*3组.坚持一个月,你将看到不一样的自己. 粉丝免费咨询微信个人号:tsfit99 ... 8种无器械健身动作，简单易上手，随时都能练！ 方便在家做的无器械健身动作 除了俯卧撑.深蹲 还有什么呢? 下面就给大家分享 8种居家无器械健身动作 动作1 反向拉背 ▼ 动作2 搁腿箭步跳 ▼ 动作3 双臂撑控腿 ▼ 动作4 双臂屈伸 ▼ 动作5 ... 全身重要的拉伸动作合集 跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 往期回顾: 1.全身重要的拉伸动作(一) 2.全身重要的拉伸动作(二) 全身重要的拉伸动作(三) 动作一 拉伸的肌肉:肱三头肌.冈下肌.小圆肌.背 ... 【弹力带健身教程合集】26个动作详细讲解！ 【弹力带健身教程合集】26个动作详细讲解！ 无器械健身，就是这50个徒手动作！ 前几天有朋友留言说 人在外,没有器械锻炼 肉哥今天就分享50个徒手动作 每次训练选择3-10个动作 大家可以根据自己的情况进行调整 进行练习 (部分用到单杠) 11111111111111111111 ... 用英语咋说？可不是 warm your body! 常用健身英语合集！ 你是一个爱运动的人吗?很显然,我不是. 作为资深宅星人,我每天消耗最多能量的"运动"大概就是走路.更别说健身了,就算办了健身卡,可能到最后还是浪费了....... 但是健身有价,健 ... 【合集收藏】中医食疗——24节气 理论篇1. [辛宝]2020年的冬至注定不平凡,你准备和陕中医一起节气养生了吗?2. [辛宝] 小寒温补是开头,这个"温"该怎么温3. [辛宝]大寒遇上腊八,喝点粥,别杜撰,平安健 ... 站桩健身【合集】 [网络转载]最简单的补肾法:站桩 世人唯知百病生于心,而不知百病生于肾.肾的重要性毋庸置疑.< 腰为肾之府 > 吴春节:行医三十多年,师从中医大家关幼波擅长针药并用,强调功能锻炼主治中医 ... 12个徒手健身动作，值得收藏！ 12种动作,每种动作大约持续30秒左右,每个动作之间你需要保持10秒左右的休息.go! 1.Jumpingjacks--开合跳 2.Wallsit--背靠墙直角坐 3.Push-up--俯卧撑 4.A ...
