【洪哥雷语】队长手记：百日跑，让生活更美好！
百日跑，原来叫“不跑就出局”。后来改名百日跑，要求在120天时间内完成至少100天的跑步，才算完成任务。参赛缴费299元，会给一双价值不菲的跑鞋，完成后有奖励，每天奖励1元钱。是个超级划算的活动。
我参加了第9期百日跑，3公里组，加入的是长清跑团申军团长的队伍。第119天，以一个50公里越野赛完成打卡100天，期间经历过跑得起劲的日子，经历过厌跑的日子，经历过天气不好的日子，还好，终于坚持下来了。完赛时，成就感满满的。
第10期，本着成己达人的想法，决定自己当队长，2公里组，适合所有人，组100人队伍还有队长奖金，完赛后有完赛奖金，加起来接近1万元呢!可以资助一下学生跑团，可以奖励队员。开始的时候心里想，可以轻轻松松把队伍组织起来，因为有炫跑团，有健跑团，还有跑步选修课，还有环保选修课，还有党课高级班，这么多的资源，没准能组织多支队伍呢！
然而现实给了我一巴掌，反响平平，陆续有跑友加入，但人数增长很慢很慢，一度怀疑不能组队成功了。苦口婆心在各个群里劝，在课堂上推荐，微信朋友圈动员，还专门写了推文《我为什么要推荐百日跑》，又开始点对点地拉人，最终连妹妹大舅哥嫂子都拉进来，好歹凑了一支百人队伍。组队完成后又有几个想参加的，又建了工大百日跑2队，6个人。队伍中同事多，学生多，熟悉的面孔多，也有一些不熟悉的，如学生和一些朋友邀请来的朋友。
战队里有几个老队员，不停地给队友打气，开始的十天是兴奋期，打卡很积极，打卡率接近100%，但很快就有人掉队了，进入分化期，有人很积极，有人坚持不住了。到一个月的时候，打卡率维持在82%左右。这时需要不停地在群里提醒，大家也互相打卡鼓励，也力所能及地给予了个别提醒。一个半月的时候是稳定期，仍有人掉队下去，从领先者到了最后。也有的经过个别提醒坚持住了，其中有三名队友很早就到了勉强完成的极限点，要是再停一天，就不能完成百日跑了，从那时起他们一直在坚持，已经连续打卡40多天了，再坚持20天，就能完成了。
进入疲惫期，需要一些刺激，6月初启动了一次连续打卡30天分1000元红包活动，最终有21人完成，每人发了50元红包，然后接着组织了32天连续打卡分1000元红包活动，结束时间是8月6日，这个措施还是起到了刺激作用，打卡率提升到了85%。
按照这个势头，有80多人可以完成百日打卡。第93天的时候，打卡率达到了80%，这是可以领取团队奖金的数据了。截止第100天，有86人还没有“出局”，还差20天了，希望能坚持到底，虽然有14人已经“出局”了，但其中仍有几个还在坚持打卡。
第100天，有首批6名队友完成了任务。连续100天打卡是非常不容易的，收获满满的同时，其中肯定很多酸甜苦辣。鼓励大家做分享，陆续有跑友发表了感言，写的很真诚，在此分享一下，都不算长，值得一读，读过之后，你会发现-----
这学期有幸选到了洪哥的跑步课，为了将跑步的习惯保持下去，就报名了百日跑。每天两公里，真的不多，晚上去操场跑几圈就当减肥了。这一百天下来，跑步确实融进了每天的生活中，晚上不跑两步就觉得少了点什么，还有什么事没办一样。虽然最近天儿太热了，每次跑完步都严重脱水，有时候都感觉快要晕倒在地上了，但是每当跑完后走在路上，小风吹着，浑身就像吃了洗髓丹一样，那种轻飘飘的感觉，而且心情大好，觉得世间尽是美好，一切忧愁烦恼通通消失不见，更有勇气与豪气面对生活了。
如果把这100天分段的话，我想我会这样来划分:
被迫打卡--习惯打卡--喜欢打卡--享受打卡
要不从4.21号的那顿晚饭开始说起，当时为了督促自己能顺利完成目标，特意从头天晚上做了一个标记。目标是否能够完成？这种不确定的忐忑感，每每看到21号的那顿晚饭，还历历在目。
笨鸟先飞，所以在最初的一个月，给自己定的目标是绝对不能落下打卡，为此还全家总动员，让家人监督我。所以头一个阶段大部分时候的感觉都是被动的。但是被动打卡的日子里也有好多美好的小插曲，就像在4.27号那天，济南下雨了，为了让我能顺利完成打卡，全家人陪我去了健身房，儿子还写了一篇日记，题目是一个执着的女生～我可爱的妈妈。不知道是不是和我爱运动的性格有关，好在被动打卡的日子持续的时间并不算长。
渐渐的，这种被动打卡的感觉和我渐行渐远，取而代之的是在固定的时间点，去完成这项任务。是的，我用了任务这个词，对于习惯打卡这个阶段，任务这个词我感觉很贴切。就像我们的工作一样，有些事情是你今天必须去做，必须去完成的一样。
带着这种感觉，时间走到了6月初，真正开始喜欢上打卡，我记得是从偶然去聊城出差那段时间开始的吧，来到了一个陌生的地方，带着好奇的感觉，用自己的脚步去丈量一个新的城市，感受到自己渺小的同时，心里反而变的很宽敞。或许是性格中感性的成分占据了上风，不知道是不是因为喜欢上了这种感觉，所以开始喜欢上了打卡，说不清楚了。
因为喜欢，所以接下来的日子里，每天的打卡就更加的水到渠成，到七月份的时候，就变成享受的感觉了。每天早上跑步回家，看到镜子里那个大汗淋漓的自己，嘴角会不由得往上扬，是的，一点不夸张，镜子里的那个自己笑的阳光灿烂。
如果你还在犹豫，如果你还想问，跑步具体能带给我什么？素媛我的回答是，坚持跑步100天以后，镜子里那个阳光灿烂的你，对你还不够有吸引力吗？
感谢群里各位的陪同与支持，大家加油。
我在推文里写过这样一句话“那时，他可能已经成为你想要的样子，而你，还是原来的你。”，素媛的感受印证了我的预判。）
第九届百日跑也参加了，但是中间生了次病，中断以后再没能续上，最终也没有达标，非常遗憾，也没有再继续下去的信心。
不过在姜书记的鼓励下，看着群里大家热情洋溢，我又心动了，于是报了第十届，想着不管怎么样，试试看吧，至少也是给自己一点动力，活动活动也好。
这一届是春夏。春天还好，偶尔风大，但是温度适宜，跑着还比较舒服，5.20，5.21也还凑了个热闹。不过进了六月，跑步就比较艰难了，跑不了几步就跟水捞的似的，喘气都感觉困难了。
幸亏，姜书记一直给大家鼓劲，群里的跑走们发的信息也是很有效的激励。老公这次也很给力，积极地鼓励我坚持打卡，甚至还陪跑。看他满头大汗还在坚持，那还有啥好说的，跑吧。哪怕只是快速地走，也行啊。就像很多人都说的，夏天出出汗，排毒，就当减肥。
跑的时间长了，效果越来越明显，运动运动就是不一样。虽然减肥没成功，但是感觉身体没那么沉了。所以第十一届，我又报名了，哪怕不能完成打卡，也一定要坚持运动的习惯！
今天打满100天，很有成就感！自己努力取得的成绩，格外开心！尤其是昨天手机掉水里了，还是想办法完成打卡。有曲折，才更有意思。
后面的跑友们加油啊！胜利就在眼前！成功的时候，为我们自己骄傲！
陆续还会有跑友的精彩分享呈现，请期待。
其实我更想说的，不要犹豫了，第11期百日跑已经启动。
期待你的加入！成就更好的自己，享受更美好的生活！
百日跑的百般好处，都在我的这篇推文里了。《我为什么要推荐百日跑》
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