肾不好，都是“自找”的！这4个坏习惯戒不掉，慢慢损伤你的肾

肾脏负责身体的水液代谢，是身体中非常重要的器官之一，一旦肾脏不健康之后往往影响的是全身的健康，其他器官的正常功能也难以得到保证，因此保护肾脏是很重要的；

不过其实在日常生活中人们经常在不经意期间会做一些对肾脏有伤害的事情，逐渐累积之后就会导致出现肾病，严重的情况还有可能会导致患上尿毒症等恶性疾病；

而这4点可能导致你的肾脏疾病都是“自找”的，不妨来了解一下并及时改正。

一、不合理的饮食习惯

由于外卖的出现，很多人都觉得解放了双手，只要拿起手机随时就能吃到鲜香味美的各种美食；

殊不知很多市面上加工的食品为了保持风味和色泽会在其中添加一些化学物质，

虽然这些化学物质少量摄入对身体没有损害，但是却会增加肾脏的代谢负担，日积月累的话就导致更容易患上肾脏疾病。

二、服用偏方

很多人会相信偏方能够有更好的的效果，因此会去选择一些没有经过科学严重的民间验方服用，实际上每个人身体的体质不相同，体质也不尽相同；

因此导致治疗方案并不是对每个人都适用的，如果胡乱服用的话不仅不能解决身体的问题，还有可能导致肾脏出现增加额外的代谢负担甚至损伤身体。

三、憋尿

肾脏代谢的主要渠道是通过排尿，但是很多人由于工作原因并不是很方便经常去厕所，所以会导致容易出现憋尿的情况；

偶尔一次憋尿并不会对身体产生太大损害，但是时间长了，过度充盈的膀胱会失去正常的排尿反应，导致尿液中的有害物质被身体进行了二次吸收，额外积累在身体里就会容易导致患上肾脏疾病。

四、喝浓茶

茶水是相对来说常见的饮料，但是有些人为了追求良好的风味，因此会选择喝比较浓的茶，实际上浓茶很容易导致肾脏的代谢负担明显上升，增加肾脏的运行压力；

这些物质堆积在身体里就可能导致影响尿液的正常排出，久而久之更容易患上肾脏结石的情况，因此喝茶虽好但是一定不要过浓。

由此可见，其实肾脏疾病的出现往往与不良的生活习惯有一定的关系，例如平时饮食不够科学合理、服用未经验证的民间偏方、长期反复憋尿以及饮用过浓的茶，都可能会产生对肾脏不利的影响，让身体正常排毒过程受到严重阻碍，导致更容易患上肾脏疾病，身体的健康也会很难得以保证。

其实保护肾脏也是有诀窍的，主要注意饮食、习惯和休息三个方面，饮食要尽量选择烹饪方式不复杂的食物，而且要多吃新鲜的蔬菜水果帮助身体代谢，生活中要注意减少腰部和足部受凉，避免对肾脏产生不利的影响，并且保持充足且规律的休息，让肾脏能够有充足的时间进行自我修复，就能够很好的预防肾脏疾病的发生了。