睡不着,容易醒?很可能是脾胃出了问题! 2024-06-25 06:28:34 睡觉,可以说是人生的头等大事,不管有什么烦心事,两眼一闭,睡一觉,总会有办法解决。可是,如果你两眼一闭,却睡不着,基本上人就直接崩溃了。没错,失眠就是能让人身心俱疲。胃不好,怎么能睡得好?《黄帝内经》中说道:“胃不和则卧不安。”这就是说,人之失眠皆是脏腑功能失调所致,其中,脾胃功能失调占了很大一部分原因。而且,不良的饮食习惯是现代人的通病。过饱、过饥或饮食不规律,都会造成脾胃功能受损,导致气机紊乱、升降失常。久而久之,脾胃开始出现毛病,如泛酸、恶心、烧灼感或者腹胀难受、腹泻、大便不畅等症状,这些都是脾胃功能失常的表现。据了解,找医生看消化不良的患者中,有一半左右的人,主诉都有失眠这个问题。可见脾胃健康对睡眠的影响有多大。保护脾胃,就是保护睡眠现代人,一出现失眠问题就想吃药,从来没想过好好养养脾胃。要知道,养脾胃这事可比琢磨药品说明书要简单多了,只要你——好好吃饭!《黄帝内经》中有记载:“人以水谷为本,故人绝水谷则死,脉无胃气亦死!”所以,想要身体好,这7种不好好吃饭的事,别再做啦!1饥饱不定饥一顿饱一顿是很多年轻人的饮食习惯。要知道,吃不饱,气血就无法化生;吃太多,非但消化食物会消耗我们的气血,这些营养也不能够全部吸收。简直是对身体和食物的双重浪费!所以,保证一日吃三餐、每餐吃七八分饱是最好的。2只吃菜,不吃饭很多人认为这样吃能减肥,但事实是,人体需要以五谷杂粮和豆类作为基础原料来化生气血,只吃菜不吃饭,真正能“减”的,可能只是你的健康,而不是肥肉。3吃得太快饭到了胃里,需要经由胃腐熟成糊状才能让身体吸收,吃饭太快时,我们通常来不及仔细咀嚼,大块的食物只能靠胃不停地蠕动来研磨,这绝对是对胃的摧残!所以,细嚼慢咽才有利于脾胃健康!4喜食冷饮冷饮是很多人的心头好,特别是在夏天,没有了冷饮,很多人就觉得活不成。但是,这样的冰凉食物吃多了,自然就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在脾胃当中,导致脾阳严重受损。5常吃去火药平日里有点小毛病,很多人都会认为是上火,第一个想到的是吃些常见的降火药。殊不知,这种“降火”方法是很不妥当的。中医指出,火也分实火和虚火两种,要是吃错了,不但降不了火,反而带来一些不必要的危害!6吃饭谈事很多家庭都是到吃饭的时候才能聚到一起谈天说地,有时聊得开心,有时聊得生气。而人一生气就会造成肝气上冲、肝胆郁滞,导致胃气受制,无法好好工作。所以说,吃饭的时候聊点开心事,不开心的饭后再说。7常吃夜宵睡前吃饭虽然能让人有满足感,但睡觉的时候血液循环会减慢,如果胃里还有大量没有消化完的食物,就会让胃得不到足够的气血来工作。换言之,餐后马上睡觉,虽然你的精神得到休息,但胃还在辛苦忙碌,长期这样就会形成胃病和肝胆结石疾病。所以晚饭要早点吃,争取睡前两个小时不再进食。 赞 (0) 相关推荐 胃疼胃胀胃气虚,那就养胃吧 都说"民以食为天",那么,吃饭对于人类来说,是极为重要的一件事了. 现代人生活节奏快,工作忙碌,娱乐丰富,如果不用吃饭,那该多省事?不用买菜.洗菜.煮饭.洗碗-- 可是,这肯定不行 ... 几种常见的伤脾行为 估计经常关注中医或喜欢找中医瞧病的人,经常会听中医提到"脾胃不和"."脾胃虚寒"."内伤脾胃,百病由生"等说法.的确,在中医概念里,脾胃如 ... 中医药|萝卜与生姜的养生“药方” 民间有句俗语:"冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方",那为什么是这两种食物呢,为什么没有说其他食物?为什么冬天吃萝卜,夏天吃姜?为什么就不用找医生开药方了呢? 接下来我将从中医基础理论 ... 保养胃气乃调病之关键 近来接诊一位40多岁女患者,面色暗晦形容消瘦.她跟我说很苦恼怎么都吃不胖?治疗的过程中,我逐步了解到:原来她有好多错误行为,如上周在正常吃了午饭后,下午喝了两支豆奶,还吃了10个左右新鲜核桃,晚上回到 ... 饮食吃热的,养胃又养颜 吃早餐应该吃"热食",才能保护"胃气". 中医说的胃气,是广义的,并不单纯地只指"胃"这个器官,这里面,还包含了脾胃的消化吸收功能.抵抗力. ... 睡得迟却醒得早?注意!这很可能是肾脏出了问题,早知早调理! 睡得迟却醒得早?注意!这很可能是肾脏出了问题,早知早调理! 青春期的女儿说“爸,我今晚要去男朋友家睡”,父亲的回答很意外 每天耕耘最有趣.最实用的心理学 女儿是父亲的小棉袄,更是父亲的心头肉,纵使再有万般不舍,也有对女儿放手的一天.女儿总成家立业的时候,但是对于女孩的恋爱交往之路,父亲还是应该行使好自己引导的权利. 现如 ... 坚持晚上九点睡,早上六点醒,有什么好处?《黄帝内经》已有答案 比起饮食,现代人对睡眠的重视好像并不算高,每晚熬夜几乎成了许多人的常态.而且中老年人中,很多都有着睡眠上的问题,不是失眠,晚上睡不着,就是睡眠质量差,身旁睡的爱人翻一个身,就能把自己吵醒.健康的睡眠比 ... 美国小伙挑战极限,连续264个小时没睡觉,那他后来睡了多久才醒? 人体是世界上最复杂的东西,无数的人类企图彻底钻研,却只能明白一些表面的浅薄的东西.关于人体的很多事情是我们至今都还在研究的,人体的组成成分就很复杂,有皮肤.血肉.骨骼以及内脏.而在人体的多个部分中,大 ... 人为什么睡不着?其实很简单,因为有了心事... 人为什么睡不着?其实很简单,因为有了心事.心慌意乱,睡不着:心里忐忑,睡不着:心里难受,睡不着觉. 人之所以睡不着,不是因为感情,就是因为工作,要不就是因为拮据的生活!如若这三件事都能跨越,心里就没有 ... 春天睡不好、容易醒,快吃它!调好心、脾、肝,心神安宁睡得香! 道教 道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊. 公众号 你失眠过吗?躺在床上 ... 失眠的“天敌”被找到,三天两头吃,安神助眠,倒头就睡雷打不醒 这道美食它就是--茼蒿饼,茼蒿是我们生活中经常食用的一种蔬菜,尤其是在冬天的时候不少人都会用来打火锅,不过茼蒿菜在生活中也有一部分的人对它了解不是很多,就在前几天就有一个粉丝问我,她说她经常在超市看见 ... 明公主墓中为何住着活人?非但不害怕,甚至睡石棺上,真相很心酸 明公主墓中为何住着活人?非但不害怕,甚至睡石棺上,真相很心酸 文 | 韦爵爷 我们知道古代帝王对自己死后的古墓极其的重视,为了杜绝死后自己的墓葬被盗墓贼偷盗,另外还派遣大量的守墓人为其守墓,其实这种各 ... 家有睡渣宝宝,妈妈很苦恼?首先要改正宝宝的不良睡眠习惯哦 群里有位正在哺乳期的妈妈,半夜三更被家里的"睡渣"宝宝给折磨崩溃了. 她说,宝宝1岁3月龄,自己陪睡1年3个月.最初宝宝的睡眠还好,就是自己一时懒惰,晚上给宝宝"加餐&q ...