萎缩性胃炎伴糜烂，经常性胃痛的拍拉之路

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编者按

语默的萎缩性胃炎伴糜烂，经常性胃痛，看起来好像不是什么大问题，但是也折腾了她不少时间和金钱。其实，但凡人有病，通常都不是单一的病症，比如她还有肠息肉、甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、肝囊肿，这些包块其实就已经不是一般的小问题了，只是因为胃痛干扰了她的注意力。

也幸好她进行了全面的地毯式轰炸，一举疏通全部经络，所以胃痛有了明显改善。如果只拍打某个局部穴位，效果肯定没有这么快，因此，全身地毯式轰炸是关键，同时，还要坚持用拉筋凳拉筋。

我叫语默，今年55岁了，没什么大毛病，但亚健康问题比较大，萎缩性胃炎伴糜烂，经常性胃痛，2018年，查出这个问题，我没少折腾。

一、萎缩性胃炎伴糜烂，经常性胃痛的寻医问药之路

首先，在北京的一个中医院，找专家挂号，半个月跑一趟中医院抓那个教授的中药，吃了好几个月。跑得我也很辛苦，结果好像也没有太大效果，而且那药吃了之后，同事都说你的脸怎么黑不啦叽的。我也就不敢再吃了，而且那药量特别大，有的时候，上我们当地的药店，按药方抓药，人家都不给，说好多都犯了禁忌。吃了3个多月，没什么太大的效果，我就停下来了。

吃药不行了，我就开始在当地找了个非常有名气的师傅，跟着学太极拳。这费用挺高的，太极拳学了，他们说站桩对身体改善好，杭州有个师傅教站桩特别好，正好我女儿在杭州，我又报名去学站桩。不管学什么，因为身体的病痛，我都非常认真。为了改善身体，不用吃药，不管有多累，我都能做，一天两三个小时那么站，站得大汗淋漓，很累很辛苦。

因为疫情，那段时间不上课，也不上班在家里连着休息。我从过了年就开始站桩，站了好几个月，胃痛似乎有所改善。但是一上班，没有时间去站，不太容易坚持不下来。

2018年，我还做了一个肠息肉手术，同时也做了一个全身检查。这不检查不要紧，一检查才知道自己的身体有多么糟糕：甲状腺有结节、肺上有结节、肝上有囊肿、乳腺有结节，不用说，我自己都能摸到一堆。

我在20几岁的时候，就做掉了一个小结节，后来又长出来了很多，这说明我的身体，是严重淤堵。当然了，这个淤堵不是一天两天的，要想去掉的话，也不是那么快的，病是慢慢来的，也得慢慢的走。如果靠站桩改善的话，我想着没有个十年八年，恐怕是站不通的。

二、拉筋拍打的缘起——胃痛

我是今年1月份接触到拍打拉筋的。当时我是在一个养生群里，看到一位群友发了一篇有关咱们公众号的文章，我就点开，看了一下，文章下面还有很多分享，我都看了，对我的启发很大。这么多年来我也接触了很多非药物疗法，对于经络、穴位多少都有了解。所以，看了这篇文章以后，我就深信这个拍打拉筋可能是对我是有益的。

当时那两天比较忙，也可能是有点儿冷，胃就疼得特别厉害。因为我肾功能也不是很好，不敢吃药，尤其是西药。因为肾脏代谢功能不好，一吃药就疼得更明显。以前我吃药，一吃就是几个月，半年的那么吃，但是效果也不大，反而把胃越吃越坏。因为胃疼特别难受，我就想把那个胃经拍打拍打吧，当时没有接触任何人，也没人教我，我就是按着胃经把大腿从上到下狠狠地拍。

拍完那个大腿，痧出得特别厉害，因为我看了很多案例，像这种出痧图片都有，我也没觉得多奇怪。当时我在公众号的商城里，买了有关拍打拉筋的一系列书。看了书也看图片，看人家拍打的方法，就这样照猫画虎拍下去，拍两个大腿。那是有生以来，第一次接触拍打用手拍的，很壮观。

拍完了以后，胃依然还疼，但是好像过了那么几天，疼痛真的减轻了。有时候跟同事一块去上厕所，她们看到我腿上的痧，都很惊讶，问怎么回事？我说家暴的。因为我总是住在学校里，单位条件特别好，晚上有澡堂子可以去洗澡，我都不敢去。因为脱了裤子之后，别人看到你腿上的痧，没法去解释，她们也不太相信这个。

毕竟我也刚开始接触拍打拉筋，很多东西也解释不清楚，但就是非常执着地这么拍下去。正好疫情提前放寒假，我就在家里头，开始对自己正式拍打。那时候也没有报什么班儿，也没有进到群里。后来买了书，买了一些工具之后才进群，看到书上有拉筋凳、拉筋板的，我因为多年的病痛，执行力很强。胃疼从2018年开始，折腾了这么多年，反正一直在疼，不疼的时候也是有感觉，所以说，不管是什么方法，我都愿意尝试。

然后又买来拉筋凳，在家里正式开始拉筋拍打，那时候正在冬天，家里暖气比较好，白天阳光正好照在床上的时候，我就开始有计划地拍，断断续续地拍。拍了一段时间，给我的感觉是这个拍打拉筋对经络的疏通确实比其它的方法都要快。

三、为何选择拉筋拍打？

接触拍打拉筋之后，我继续站桩也拍打，我觉得拍打拉筋和站桩，还有打太极拳和吃中药比较起来，拍打拉筋是疏通经络最快的，这是我自己亲身的体验。比较了拍打拉筋带来的益处之后，我就放下了这一切，专心拍打拉筋。

因为这两个方法更方便，在办公室都可以拍。比如说我的头部有一个斑块，只要下了课没啥事儿，我就坐在办公室“啪啪”拍就行，晚上上自习的时候，我坐在后面，轻轻拍一拍，这都很随意。回到宿舍，随时都随地都可以拍，所以说操作起来很方便，没有那么复杂。

四、线下体验真正的拉筋拍打，胃不疼了，全身轻松，敢吃水果了

今年5月份，我又参加了咱们在苏州举办的线下体验营。在那几天，我结识了刘英教练，还有李素安老师、蔡老师。在那个氛围当中，我真正认识拍打。因为之前自己在家拍打，虽然也是按着经络拍，但是那个力度、系统性，跟咱们线下体验营，简直是天壤之别。

在那几天当中，我真正体验到了什么是拍打拉筋，跟那些合作伙伴天天拍打，教练的铁痧掌都尝试到了，她们拍得又好，而且还不疼。这三位教练的手法都特别好。

我还学会了禅跑、贴墙功等其他的一些功法。在这5天当中，我把全身都拍了一遍，排了几天血尿。体验营结束后，我的整个大腿、胳膊全都是肿的，包括脚，导致后来连牛仔裤都穿不上，回到家里几天，躺着睡觉，浑身上下都疼，我就想着以后自己再不能拍了。可是通过这几天拍打以后，我的胃不疼了，以前是天天疼，而且感觉身体比较轻松，虽然很疼，晚上睡觉，后背不敢沾床，但是，心情还是不错的。

因为学生综合实践活动拓展训练，要休息一个礼拜，我们就不用上课了，借着这个机会，我报了一个团去旅游，到湖南旅游了7天，我想在七天之内让自己多活动活动吧，要自己消消肿。结果真收到了很好的效果，在旅游的这几天，我每天可能要走一万多步吧，因为报的是徒步俱乐部旅游团，每天走一万多步，结果不知不觉中，我浑身的肿消了，痧也很快退了。

等我回到家后，浑身都很轻松了，吃饭也挺好。自从得了胃病以来，我从来不敢吃凉的东西，水果都忌了，不爱吃了。可在旅游期间，我们要带饭，有的到景点了，中午饭基本也凉了，同事们带的点心，开始我不敢吃，后来因为饿了，没有什么吃的，也没有什么热乎的饭，那就吃吧，拿了一个大苹果，同事给我的大苹果，我也都吃了。

结果意外的是，吃完了之后，既没有胃疼，也没有难受，哎呀，把我高兴坏了。以前我是不敢吃苹果的，单位每天中午吃饭的时候都发个水果，苹果我从来不吃，不是送人，就是扔掉了。这么多年了，好像第一次尝到苹果的味道一样。但是从那以后，我也没敢过分吃它，我想这胃好了，不痛了，不等于我的病就好了，所以还是要忌口的。

但是从那以后，我就慢慢的敢增加一点水果吃了。前两天，我还买了点葡萄。总而言之，我感觉拍打拉筋，对我身体的改善还是非常快的，虽然我的胃病还没有完全好，比如说吃得不是很舒服的话，饭菜硬了，偶尔也是有胃疼的，但是比以前好了很多。

五、拉筋拍打进行时

拉筋，我是一直都坚持的。买了拉筋凳，就放在单位了。开始因为我有练太极拳的基础，相对来说，拉筋难度不大。因为练太极拳，我们也压腿，练基本功，比如说下叉，腿上的经络、筋，还不是那么紧。买了拉筋凳后，一开始上下各加6公斤沙袋，20分钟／腿，后来慢慢增加到30分钟／腿，沙袋就一直也没有再增加。

每天坚持在宿舍里拉筋1个小时，雷打不动。星期天回到家里，就站拉筋板拉筋半个小时，然后坚持拍头。一直到了6月份，我都坚持得很好。但是放暑假7、8月，因为母亲身体不好，我回去照顾她。到现在为止，有一个半月了，因为在家里照顾老人，不是很方便，拉筋拍打做得不彻底。

假期，我看了有线上的地毯式轰炸班，没有犹豫，临开始的最后一天，报了名。前一个星期，我还在我妈那儿住着，没有好好去拍。这个星期开始，我跟着刘英教练一步一步认真地拍，毕竟我也不是新学员了，所以自己每次都尽量拍透，一般教练说拍1个小时，我就拍2个小时。

今天，我从10点拍到12点半，才算把它拍完了。拍的时候，也是一定出痧的。现在我身上，不太完全的轰炸，有个两三遍了，没有太多的痧了，但也还是有的。比如说拍腿的时候，我用手就拍不出什么来，必须用拍子使劲大力拍，才把痧拍出来。

现在，我很坚信拍打拉筋对我身体的改善，在今后的养生路上，我想着就是以拍打拉筋来相伴了，因为身体很多症状的改善，不是一天两天就能完成的，身上的那些结节，我也不想去做任何的检查，就像刘英教练说的，跟着自己身体的感受走就行，不难受就不用老去做检查，至于肺结节、肝囊肿在不在，我已经不太计较了。反正是本着一个目标，拍打把身体的经络疏通了，病就自然而然地走了，不去管它。自己按照初心去做，坚持下去，我想最后我一定会收获健康的。

语默

2021.8.17

第12期自我健康管理体验班