冬天湿气重，多吃“祛湿王”，头脸不油腻，体重瘦回85，人漂亮【一点资讯】

冬天湿气重，多吃“祛湿王”，头脸不油腻，体重瘦回85，人漂亮

冬天是一个容易湿气很重的时候，不仅仅是天气的原因，有时候不正常的饮食，经常穿潮湿的衣服，头发不吹干就睡觉，甚至久坐等等都会引发湿气。而湿气一直在体内不排出，对我们影响还是挺大的，不仅会影响到睡眠，整个人打不起精神，而且整个人也头脸都看着很油腻，甚至有时候减肥也减不下去，这些都是因为湿气在作怪。而除湿气除开最直接的运动，吃也是可以排出湿气的。就比如这份祛湿王-山药排骨汤，它就能让人头脸不油腻，体重瘦回85，整个人精神很多，人更漂亮。

因为很多湿气重都是跟脾脏不好有关系，所以吃上山药这个强健脾胃的食物，自然也是能有效的去除湿气。而排骨除开补钙，也是能增强我们的抗病能力，因此山药排骨汤确实能当得起“祛湿王”的称号。其次山药排骨汤口感也不错，汤喝起来不油腻，肉也是很嫩滑带着一点嚼劲，山药更是入味软烂。至于做法嘛，这简直就是最简单的做法了，不信大家可以跟着一起往下看，绝对手残党都能学会。

【山药排骨汤】

我们只需要准备山药、排骨、木耳、枸杞、葱姜、盐。选择山药是很简单的，一看须毛，须毛多代表口感好，营养高。二是重量，在两个都是须毛多，并且大小看着差不多的情况下，要买重一点的那根。至于排骨，按照我多年的经验，颜色是粉色、红色，并且有弹性的绝对是新鲜的。在选择好新鲜没有异味的食材会就煲汤。

【详细过程】

步骤1：先将排骨进行处理，用冷水将排骨洗一下，接着就是熟悉的浸泡排骨，将血水泡出，浸泡的过程大概在1小时。灶台上架上冷水锅，将洗干净的排骨倒入锅中，接着加上生姜进行焯水。

步骤2：将山药的皮用刮刀刮掉，并且冲洗下山药。（为了避免手痒，可以套上袋子或者手套）。最后将山药放在菜板上切成块，并且放入水中泡着。木耳提前用水泡着，在变软之后就洗干净，撕成块。

步骤3：将排骨、山药、木耳一起倒入锅中，紧接着倒入水，盖上开始煮， 我是用的压力锅，大概煮上45分钟就可以了。大家可以用砂锅，大火煮开之后用小火煮1个半小时就差不多了，最后加上盐，和枸杞就可以吃了。

一份嫩而不柴，软硬适中的山药排骨汤就做好了。木耳在这其中除开是起着提鲜更好吃的作用，木耳出现在这份汤中也是加分项，因为木耳是肠道的清道夫，能清除体内垃圾，所以能接受吃木耳的也可以加上一点。总之在冬天的时候，大家是可以多吃“祛湿王”的，这样整个人头脸不油腻，看起来会清爽很多，体重也会瘦回85，人也漂亮。