童子功减肥系列 | 舒肝推腹法（附视频）

张老师：今天开始我们进行专题的锻炼，首先从减肥入手，推平大肚子第一式——舒肝推腹法。

做50到100下，微微汗出即可。疏肝可行肝郁，推腹可排三浊（痰、湿、淤），大肚子其实只是「三浊」的外相，简单点说，行气排淤可以去大肚子。

此外，疏肝还可以去郁结，对乳腺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤都有疏通效果。孕期经期人群不要做。

p.s. 以上视频内容摘选自我们新出版的童子功精选扑克，选取了大家反馈效果比较好的童子功，并配以详细的动作说明。