中秋小假顾护脾胃，如何喝好三星汤？

月圆中秋佳节将至，先预祝大家家庭团圆美满，中秋节快乐。

中秋小假，免不了带孩子外出玩耍，家庭聚餐，稍不注意，孩子很容易吃多吃撑。脾胃过劳受损，免疫力就会下降，要是外出玩耍时稍不注意，孩子在积食之余，还容易外感病邪，影响假期之后生活学习。

也难怪家长们对假期总是喜忧参半，最怕自家孩子“假期综合症”：一放假就生病。

一些有经验的家长和我说，随身携带新三星汤，能大大避免这种情况。这是因为，防治积食预防呼吸道感染的前提，消化好、正气足，就能抵御，这也是中医“治未病”的理念。

孩子吃完大餐，冲服一包固体饮料成品，能预防积食——当然，在品尝佳肴之前，家长也要尽可能地让孩子进食正常的食量，美食再好，也别贪多！

我们再来详细讲一下三星汤的使用方法，也希望所有小朋友能在假期期间健健康康，放心玩！

01  三星汤服用方法，建议所有家长熟记：

长期和我一起学习育儿经的家长不会不知我的“明星消积方”三星汤。迄今为止，三星汤主要经典的三星汤、新三星汤，以及新三星汤固体饮料产品。

在服用方法上，这三种都是十分类似的：

建议家长每天固定时间（最好是早餐后半小时）检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，某一天发现其中1~2项不正常，尤其是舌苔不正常的，就可以判断为积食。

考虑到发现积食情况比较及时，积食的情况不严重，没有入里化热、化湿，就可以配合素食服用三星汤/新三星汤/新三星汤固体饮料，连服3天左右，最多不超过5天。

消化状态不错的孩子，也能每周服用1次，预防积食。

某天孩子吃得有点杂、有点多，也可以用这个助消化食疗助消化、避免积食，之后的几天要清淡饮食，密切注意消化状况。

这3种“三星汤”药效都比较温和，用药方面十分符合孩子的体质特点，因此以上方法全年龄适合，小宝宝也能用。

小宝宝用的时候，通常是乳积了，或辅食喂养不当、过量，影响了大便、睡眠、情绪等等。这个时候要减少辅食甚至可以暂停2~3天辅食，奶也要少量：

母乳喂养的，每次喂养时缩短2分钟时长。

配方奶喂养的，每次冲奶时水量不变，奶粉量减少1/3，每次喝9成就够了；如果担心宝宝吃不饱，可以每天增加1次喂奶，但每天喝奶的总量要比之前少。

02  3种“三星汤”，孩子用哪种更好？

有些家长不知道3种“三星汤”该怎么选。其实，绝大多数情况下，这3种三星汤没有特别明显的区别，按照自己方便的来就行。

想要学得更深、用得更细的家长，可以看看三星汤、新三星汤、新三星汤固体饮料这3种“三星汤”各自的优势：

① 传统三星汤（谷芽、麦芽、山楂）

汇集我30余年儿科临床经验的“明星”儿童消积方，全年龄适用，配合素食有不错的消食导滞功效。

给幼儿煲三星汤时，可以小火把谷芽、麦芽、山楂炒至微黄，更偏温性。

② 新三星汤（麦芽、山楂、莱菔子）

原料全部药食同源，更温和，更适合给孩子消食导滞，也更符合食疗调治的儿童保健要点。

此外，莱菔子有滑肠的功效，可以帮助孩子把体内积滞的食物废料更快排出体外，因此能缓解积食便便秘。

莱菔子还有一定止咳平喘的功效，能缓解孩子的咳嗽症状（注意孩子有咳嗽，最关键对证治疗，不能只依靠新三星汤）。

给孩子服用前，同样可以微微炒制原材料。

③ 新三星汤产品（麦芽、山楂、莱菔子组成的麦芽山楂固体饮料）

涵盖新三星汤所有优点，给孩子冲饮更方便，家长不用每天对着药煲给孩子煲食药材。成品也能于避免药材选择不好、煎煮药物的时间、加水多少及煎取药液多少不好把控等情况，家长更好把控。

此外，新三星汤产品的口感会更好一些，很多家长反映，孩子也更喜欢饮用这款“甜饮料”。

我建议从以下4点判断，孩子适合3个“三星”中的哪一个：

①  孩子是否对原材料过敏？

新三星汤产品固然很方便，但如果孩子对新三星汤产品中的麦芽/山楂/莱菔子存在过敏反应，就不适合服用新三星汤产品。

可以给孩子煲制独家定制的“三星汤/新三星汤”，参考下方推文，把汤方中过敏的原材料换成不过敏的就可以了：

常用助消化食药材和对应剂量为：

麦芽：10g

谷芽：10g

莱菔子：10g

神曲：3~5g

山楂：3g

布渣叶：10g

芒果核：10g

鸡内金：5~8g

②  分辨孩子的大便状况：

前面也说，莱菔子具有滑肠的功效。

换而言之，孩子如果有积食，兼大便稀烂、腹泻得很严重（1天大便超过5次），是不适合用新三星汤/新三星汤产品的。

更建议靠清淡素食+经典的三星汤帮助孩子消化恢复正常。

大便轻微稀烂的情况，用新三星汤无碍。

如果孩子积食、大便干硬，新三星汤/新三星汤产品中的莱菔子能辅助排便。

但也一定要弄清楚：新三星汤/新三星汤产品都是助消化的，并非“儿童泻药”。

过量服用、长期依赖莱菔子，也会损耗孩子的正气，使孩子更易便秘、积食、小病。

③  细判孩子的积食状况：

3种“三星汤”都能比较温和地助消化，因此也全年龄适用。小婴儿乳食积滞，也能适度减少奶量摄入的同时，服用“三星汤”。

如果孩子的积食已经比较久、比较严重，已经积久化湿了，可以在传统三星汤基础上加多一味木棉花，变成四星汤，消积的同时兼顾祛湿。

也纠正家长一个误区：

认为莱菔子滑肠，肯定会加重孩子湿气重时，大便偏稀、黏厕所的状况。其实，只要大便不过于稀烂、腹泻严重，也是可以用新三星汤+木棉花帮孩子消积祛湿的。

④  还要考虑服用“三星汤”的环境：

家长在考虑到前面3点的情况下，可以根据自家情况选择判断。

比如，家中有多个孩子，比起分别给每个孩子煲三星汤/新三星汤，肯定是新三星汤产品更方面。

出门在外，不方便煲汤方的时候，不妨随身携带新三星汤产品，避免孩子出现积食状况。

这也提醒家长，孩子的消化状况如何，应当是你们最清楚。

除了日常储备新三星汤产品，我更建议家长们日常多储备顾护消化相关的育儿干货。这样，当孩子出现：吃撑了肚子胀、有积食、积滞化热、积食生湿等状况，家长也能快速随机应变。

最后总结，只要孩子不对新三星汤中的原材料过敏，或大便溏稀严重，家长还是使用新三星汤固体饮料最方便。尤其是假期期间带孩子外出，新三星汤固体饮料是帮小朋友们处理积食、预防积食的好选择。