冬季养肺止咳很重要！只需一杯下肚，换来全身滋润

每年一到了秋冬季节，天气干燥，孩子很容易咳嗽，日常生活中就应该多喝一些水，但是很多孩子不爱喝水，觉得没有味道。

那为了让孩子多喝一些水，除了正常的白开水和家里吃饭的时候端上桌的汤，剩下的就可以给孩子多做一些饮品。秋冬季，来一杯热乎乎的杏仁露，相信没有哪个孩子不爱喝。

杏仁具有镇咳、抗炎、助消化等多种优点，杏仁粉中含有大量苦杏仁苷。

它产生的微量苯甲醛和氢氰酸对我们身体的呼吸中枢具有抑制作用，这种特性可以帮助达到镇咳作用。

杏仁露里可以放一些糯米，在丰富食材种类的同时可以增加一些糯糯的口感，这样杏仁露的口感更丰富，孩子也会更加爱喝~

如果觉得杏仁的味道比较冲，孩子无法接受，可以在里面放一些核桃、花生、黑芝麻等来增加香气和食材种类都是非常不错的选择。如何孩子喜欢甜饮品，可以加一些蜂蜜，口感和效果会更好哦~

材料 · 步骤

材料：

甜杏仁60g，糯米30g，清水500g，玫瑰花瓣

步骤：
1，甜杏仁和糯米加入适量清水浸泡过夜

2，控干水分放入食物搅拌机中，加入500g清水

3，选择“豆浆”功能，半小时后倒出装饰玫瑰花即可

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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