冬天头发一掉一大把，先别着急剪，不如来碗养发固发粥，对症下药

还记得以前自己总是掉头发，还遭到了老公的嫌弃，明明知道我留长发会更好看一些，还是非常开心我能剪短发，因为每次都能在地上、枕头上、浴室中找到我的一大撮一大撮的长发。为了改善这种现象，当时也花了不少的心思，特别是在饮食上，取得了不错的疗效。今天我就来给大家分享一下我私藏已久的防脱发所对应的食疗方法，大家可以对症下药哦！

第一类、血热型脱发（三汁饮）

在中医上讲，发为血之余，所以说当血热损伤及体内阴血时，阴血就不能很好的滋养毛发，此时就会出现脱发的问题。同时伴随的还有手心发烫、舌苔厚腻、脸发红的现象。针对这种类型的脱发，在此主要推荐大家去喝三汁饮，可以取来1个雪梨，莲藕200g，半个苦瓜，4朵菊花，把它们放在一起打汁喝，常温饮用。

第二类、肝肾阴虚型脱发（四黑枸杞粥）

在中医上讲，肝藏血，血不足，无法滋养我们的头发，头发会脱落，同样肾主水，其华在发，肾衰退，自然也会导致头发脱落。且这种类型的脱发还会伴随有腰部酸软无力、烦躁、头晕、失眠、盗汗的症状。针对这种类型的脱发，在此主要推荐喝四黑枸杞粥，主要是由黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞这5种食材一起煮粥，黑色食物入肾，桑葚和黑芝麻又可以补肝肾之阴虚，枸杞补肾养肝，所以此食疗方非常适合此类型的脱发朋友。

第三类、溢脂型脱发（绿豆薏仁粥）

溢脂性脱发在中医上又叫做脾胃湿热型脱发，这种脱发类型的朋友最爱出油，不管是面部还是头发都特别的爱出油，2天不洗头，头发就好像贴在头皮上了一样，这种头发出油太多，就会堵在头皮部位，阻碍给头发提供营养，导致脱发。针对这种类型的脱发，在此主要推荐大家喝绿豆薏米粥，绿豆用来调理脾胃湿热效果最好，而薏米则是除湿健脾的好食材，这样一搭配简直是健脾除湿的绝配。

第四类、气血两虚型脱发（当归黄芪水）

气血两虚型的脱发常见于产后妈妈们们，因为生孩子会大伤气血，并且再加上晚上给孩子喂夜奶更是伤及气血，所以说产后妈妈们最易出现气血两虚型脱发，同时还会伴随有声音无力、易疲劳、面色发黄、易便秘、舌苔淡白的症状。针对这种类型的脱发，在此主要推荐大家喝当归黄芪水，见效快，且省钱。

大家可以对照一下自身看看，你是属于哪种类型的脱发呢？可以根据以上食材对症下药来改善哦！