别想着什么月瘦20斤！减肥把握好这两点至关重要！

为什么有些人很努力减肥，最终却都是以失败告终的呢？

是不够努力么？

当然不是。

有些人，甚至连晚餐都不吃，可还是无法成功减肥。

大家之所以减肥不成功，最为重要的是急于求成，都想速成，都想快速减肥下来，最终导致的是全面反弹。

为何会如此的呢？

其实，减肥就是把白色细胞饿垮的过程。

但很多人却不知道其真正原理。

要知道，人类可是经历了几百万年的饥荒岁月，因此，人体的本能就是想多吃东西，想尽可能的贮存起来，担心再次面临饥饿。

虽然现在生活变好了，可人体的本能还是没变。

还是想尽可能的多吃点，担心挨饿。

我们的脂肪细胞，就是人类在漫长的饥荒环境中练就的一项本领，它可以自己膨胀500倍，从而贮藏更多的能量，以度过饥荒。

当我们减肥，尤其通过节食来达成。

我们的大脑就会给我们的身体一个信号：我们遇到了饥荒了。

于是，身体的脂肪吸收能力就会成倍的成长。

我们的潜意识认为，饥荒，就得备战。

于是，当我们因为觉得节食减了一点，就认为成功了，就不再节食了。

可当你不再节食，脂肪细胞马上就感觉到了。

“在饥荒中遇到了食物”，脂肪细胞就开始玩命的吸收，玩命的膨胀。

自然的，节食减肥过后，变本加厉的反弹就来临了。

因此，想成功减肥，一定要把控好节奏和坚持，要让身体逐渐适应，不让身体觉得是遇到了饥荒了。

想减肥成功，需要把握的两点，至关重要。

1、节奏。

就是把控减肥的速度。

其实，一个月减肥下来2斤左右就可以了。

这样大脑就不会感受到“饥荒”的信号。

别想着一个月减肥十几二十斤的，这个短期下来的减肥根本没用，因为迟早会反弹，还比如有节奏的减肥呢。

2、坚持。

只有坚持3-5年的减肥。

大脑才会认为目前的状态不是“饥荒”，我们身体的脂肪细胞才会安心的收缩，不再膨胀。

所以，想成功减肥，必然是一场持久战。

如果自己无法坚持，如果没有把握做到，那还是不要想着减肥了。

否则，也是白费力气。